什么才是人生最好的状态呢？其实不是一条一马平川的直线，也不是大起大落，而是一条稳步上升、有波动起伏的曲线。 有一句话说得很好，叫做：你如何度过一天，就如何度过一生。 一种有意义的生活模式是什么呢？是把最多的时间花在价值性活动上，兼顾成长性活动；同时尽可能减少填充性活动，避免规范性活动。 不要为了学习而学习 中讲到「不要为了学习而学习」的原因。为了学习而学习 「成长性活动」，跟你的「价值性活动」之间有什么关系？前者可以如何帮助你更好地去做后者？ 某某人之所以能够成功，是因为他足够自律，能够数十年如一日地坚持做事情 A、事情 B、事情 C……；只要你也做到自律，长期坚持做事情 A、事情 B、事情 C……你也可以像他一样优秀.... 自律从来都不是一个原因，而是一个结果，一种状态，一种对这个结果的解释。所以，过度地追捧「自律」「坚持」，造成什么样的后果呢？我们总是很容易把实现某种目的的手段当成目的本身，并被这个假想出来的目的所束缚，从而忽略了真正的目的。 简而言之：过度地追捧「自律」「坚持」，是有害的，其坏处主要在于，当我们没有办法做到「自律」和「坚持」时，我们就很容易跌入对自我的负面评价里面，变得越来越沮丧和无助。这是许多人特别容易跌入的陷阱，也是我们需要警惕和避免的现象。 如何让生命更有意义？ 首先，你要给自己做一个诊断，判断自己每天做的事情，分别如何归入这四种活动。然后： 价值性活动：集中精力去做，为自己设定目标、寻求心流效应。 成长性活动：把它跟价值性活动捆绑起来，通过愿景和最小化步骤提供动力； 填充性活动：尽量限制时间，变被动接收为主动探索； 规范性活动：寻求替代方式，明了「我之为我」，跳出圈层规范束缚。 如何才能坚持养成一个习惯？最关键的诀窍，就是不要「坚持」，而是通过不断的微调、设计和尝试，找到一个既比过去好一点，又能令自己感到舒适的状态，就可以了。 不需要刻意去做的事情，才是真正被你所内化的事情。 我们对于减肥传统的理解，也就是坚持节食和锻炼可以减肥，其实几乎是无效的。真正有效的减肥方式，是你要找到一种能够令你感到舒适的，同时又相对比较健康的饮食模式，按这个模式去践行就可以了。 |
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