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东京奥运会夺得乒乓球女单铜牌的伊藤美诚曾表示对于第3名很不甘心，谈到原因时，伊藤美诚表示：“就算输了我也希望是在发挥出全力的情况下输，如果我能够使出全力，也许能够击败中国选手。但是实力的差距就是我没能发挥出100%，混双的时候水谷选手曾说要击败中国队必须发挥出120%，但我基本觉得打出100%的状态才能赢，今天我只使出了20%到30%的力气。”其实这种不甘心的状态很好理解，我们常常也会在表现不理想的时候，想：“这不是我的实力，我要是发挥出100%甚至120%，我肯定能赢。”如果有个人跟你说我高考只能发挥30%的水平，我要是发挥了120%的水平，我或许就能上清华北大了。你听完这话什么感觉？这是正确的废话，并不能改变现实。大多数人要是碰到简单的题也容易发挥120%的水平，碰到难的题也极有可能被限制了水平，只能发挥出30%的水平。碰到什么样的对手，就像碰到什么样的题目，是我们无法预测的。如果你被限制发挥了，只能说明你的实力本身不稳定。不知道你认不认同，我一直觉得“这不是我真正的实力”是一个伪命题。客观事实就是当下这一刻你的实际能力这是这么多，咱不能说发挥好了就是实力，发挥不好就不是我的实力了。接纳自己发挥不好也是实力的一种表现，你才会把精力放在：如何让自己无论什么场合都可以发挥出120%的水平。
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