刘德华，出生于1961年的9月下旬，1981年的7月29日，一个平常的夏天，那天天气格外晴朗，20岁的刘德华，宣布正式出道。 如今60岁的刘德华，出道已经40年，昨晚，刘德华进行了出道四十年的直播活动，根据媒体报道，直播观看人数破亿，在直播中，刘德华还是年轻帅气的模样，根本就看不出来已经60岁了，身材倒像是一个20多岁的帅气小伙。  60多岁了，颜值还这么高，难怪被大家称为“不老男神”，马东也请教了刘德华如何保养的问题，在谈到喝冰水，谈到养生时，刘德华都透露了不少自己的养生方法。 自从开通短视频后，刘德华在视频中跟大家分享公开了三餐食谱，看完刘德华的三餐后，有网友留言评论道：“自律真可怕！难怪华仔60岁了，看起来却像20岁，一般人是真的很难坚持每天这样吃。” 那么我们就一起来看看，不老男神刘德华到底一日三餐吃的都是啥？为何60岁了，身材却似小伙呢？ 早餐 如今很多年轻人都不习惯吃早餐，特别是那些每天面临着996,007工作制的打工人，很多人为了能够早上晚起几分钟，彻底把早餐给戒了。 但其实这是不对的，传统养生学说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！” 而刘德华却是严格遵循着这个传统的养生方法，刘德华表示，自己很忙，一般都是住在酒店里，虽然如此，但是每天早上都会按时吃早餐，并且表示早上习惯吃酸奶和麦片，已经坚持了30年。  无独有偶，酸奶麦片的吃法很多明星们都喜欢，酸奶含有益生菌，促消化，麦片富含膳食纤维和碳水化合物可以提供身体所需热量，促进饱腹感。 酸奶配麦片这样的组合吃法，坚持30年，实属不易。 午餐对于明星而言，保持身材自然是最重要的，所以他们对吃都有很严格的要求，刘德华在视频中透露，自己为了保持身材，一般都吃素，不怎么吃肉，除了鸡胸肉。 鸡胸肉大家都很熟悉，热量低，蛋白质含量高，深受很多减肥，健身人士的欢迎，除了鸡胸肉之外，蔬菜和奶酪也是华仔午餐最喜欢的。  虽然会吃鸡胸肉但是对于食物的烹饪有着很高的要求，跟我们普通人吃得不一样，华仔表示，喜欢简单的吃法，没有油炸，没有生煎，就是把鸡胸肉放在锅里煮一下，然后加入少许盐，酱油直接吃。 少盐少油是刘德华一日三餐饮食中最重要的一个标准，蔬菜也是如此，喜欢直接烫熟就吃，口味很清淡，我们平常人喜欢吃的火锅烧烤，华仔一年难得吃一回。  晚餐刘德华的晚餐和午餐类似，都是以五谷类和蔬菜为主，华仔表示很少吃米饭，如果要吃的话都是吃粗粮，而不是普通的白米饭。  从华仔的视频中，我们可以看到，他的晚餐其实谈不上丰富，吃的都是粤菜，口味清淡，吃了鸡肉和鸡蛋之外很少看见其他的肉食。 而青菜的做法基本上都是白灼和凉拌为主，爆炒都很少。 看着这个汤，有点像清汤寡水，看不到油水。 数十年如一日的吃法，光是这份坚持，这份自律就让很多人望尘莫及了。 难怪60岁的刘德华，如今看起来就像是一个20多岁的小伙子，脸上依然帅气逼人，身材依然保持得这么好，成为了娱乐圈的“不老男神”。 对此，你是怎么看待的呢？ |
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