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来自: 牛寳寳 > 《运动养生》
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如何让关节更耐用 腰、膝、肩等部位,一运动就易受伤,来看专家的解释与提示,让它们更“耐用”。肩部:单手画圈 肩关节扭伤一般是肩关节周围肌肉、肌腱和韧带损伤所致。肩关节的局部热身可试试以...
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如何消除肩膀僵硬,改善颈部的舒适度。在本文中一只肌将介绍为什么拉伸和力量训练对肩膀僵硬有效,轻松拉伸和肌肉训练方法,可以消除肩...
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