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湿气入侵表皮 1、早上刚洗完脸，还没过两个小时，脸上就开始泛油。 2、脸上爱长痘痘和粉刺，下巴，脖子上长出痤疮。 3、明明刚洗完澡，但是皮肤还是瘙痒，即便一直挠也没用。 4、手掌长出湿疹，瘙痒难耐。 5、手心经常出汗，手掌出现脱皮。 湿气入侵肌肉 1、经常腰酸背疼，浑身乏力。睡了一晚上，还是感觉很困乏。 2、腹部出现很多赘肉，其他地方不胖，只有肚子大。 3、没有胃口吃饭，食欲下降。 4、双腿出现水肿，什么都没干，但还是会觉得很累。 湿气入侵骨骼 1、容易引发关节炎。 2、肩膀和颈椎等处出现酸痛感。 3、容易引起风湿病。 4、早上起来头晕头沉，脑袋像蒙了一块湿布。 湿气入侵脏腑 1、每天排便次数增多，经常腹泻，大便不成型，大便粘黏。 2、经常咳嗽，痰多，胸口发闷，呼吸气短，脸色发白，无血色。 3、小便颜色发黄，伴随着难闻的异味。 4、女性朋友容易出现妇科疾病。 5、舌苔颜色发黄，黏腻，嘴巴有股臭味，嘴唇发干发苦。 湿气是如何形成的，多半分这两种情况 外湿入侵：主要是受生活环境影响，如果环境潮湿，经常下雨，特别是到了夏季，更是热在表面，湿在里面，那么人体内就会堆积很多水分，不能排出，从而加重湿气。 内湿积累：主要跟饮食以及生活习惯有关。 那想改善湿气，就要做到这几件事： 1、调整饮食习惯 湿气重的人要少吃寒凉的食物，还要远离油腻、辛辣的食物。 2、增加运动量 湿气重的人应该适当增加运动量，比如做一些缓慢的有氧运动，让身体出汗，可以帮助身体排除湿气。 中医推荐清湿食疗 《黄帝内经》认为，脾是运湿祛湿的关键。所以当水侵入体内时，就要滋养胃，利尿剂渗湿。脾胃好了，身体自身的清湿能力自然就会变得更强! 老中医：“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，夏天祛湿做得好，好过一整年。 中医一个小细节对付湿气 《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！常喝健脾祛湿，根除湿气 准备：赤小豆、芡实、薏苡仁、橘皮、大麦、苦荞、栀子等多种食材，科学搭配做成茶包，每天热水冲泡5分钟，喝上2~3杯，无湿一身轻。 |
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