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来自: 无名老熊 > 《少林六通气功》
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武当特绝秘技十三式秘法
意念丹田内气由任脉上升到中丹田,双拳握紧,意守中丹田。呼气,双拳缓缓向正前方冲出,拳眼朝上,臂肘微屈,同时意念丹田内气及全身劲力,由丹田经膻中穴由手三阴向拳面贯注。待双手气感充足时,转动...
少林大力金刚内功
三、力士推山:承前式,用鼻吸气,收腹提肛,两掌翻转使掌心朝上,掌指相对。四、二郎担山:接霸王气力,其动作同力士推山式,只改双掌向前推出为双掌向左右推出,其余均相同。五、飞鹤涉水:接霸王气...
易筋经内外经之十二大劲汇宗
十二大劲功夫,亦称易筋经内外经之外经,不知道起源于何时,光绪年间,有梁世昌讲述于友人处见到《易筋经图说》一书,内中有易筋经外经即十二大劲的练法,后宣统三年,由梁士贤编辑出版的《全图易筋经...
少林六通气功
二踢后方,先踢左脚,右脚立地,左脚尖垫地,右手向前运气用力平伸,掌心朝上,左手向后反起,运气平伸,掌心朝上。停2分钟,再用勾手,...
硬气功内功运气法和大力掌功法(下)
硬气功内功运气法和大力掌功法(下)然后运丹田之气 进气收腹 气发丹田,直达于掌,气与力合,猛砍米袋或砂包, 待功力有所长选之后,便作砍木柱练习,许多拳术中都有推掌的动作 但常用的推掌有两种 即...
灵子术 灵子术基本功
总要领是:形松意紧,气沉丹田。要点:此时为丹田提气发,宜畅胸实腹,两手上举时吸气,两手下落屈膝呼气,所谓提气是两手捧气上提时用逆呼吸法(以下呼吸法同此)把丹气吸到任脉玉堂穴,同时两手上举...
武当轻身功
丹田运气轻身功属武当内家功中的一种气功,练时以意将丹田气往上提,思想高度集中,气通丹田。再把握身体平衡。当行功时,身体飘逸,百念俱去,此时内气充溢,通百脉,而致身轻似燕。练轻功,可使心境...
少林二十四式易筋经图解
两臂宜用提劲,使气力上收。要点:此式乃注气平行之法,使气力进则注于拳臂,退则流行于肩背。握拳伸臂,两肩必向前探出,肩向前探,背...
混元金刚护体功
混元金刚护体功。街上式,双掌上翻游由膻中穴降至丹田,两掌相叠(左里右外,女相反),轻轻抚于下丹田(图3),意念全身之气汇聚于下丹...
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