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这3个习惯一定要“逼迫”自己养成，会让你受益终身 首卷语： 修身洁行，言必由绳墨。——王安石 虽然我们都知道自律的人更容易成功，但是放在自己身上就很难做到。其实好的习惯不仅可以让我们身体更加健康，还能让整个人生变得更加美好。 有的人认为自己每天的压力很大，觉得活着就已经很辛苦了，为什么就不能活得随心所欲，活得舒服一些。所以他们每天吃高油高热量的食物，喝酒唱歌，熬夜刷短视频。他们也知道这些习惯很不好，也会影响自己的健康，但是总也不改正。
其实每个人都有不如意的时候，没有人的一生都是一帆风顺的。在遇到问题的时候，我们只要努力解决就可以了，完全不需要用不正当的方式去发泄。每个人释放压力的方式也不一样，自律的人会跑步，会看书。不自律的人则会深夜买醉，暴饮暴食。 其实养成良好的习惯并不难，我们可以从日常的小事做起。不用急于求成，只要下定决心坚持下去，你总会有收获。下面这三个习惯是生活中必备的，无论多难都应该逼着自己去养成，因为这些习惯可让你受益终身。 1.养成早睡早起的习惯 这个习惯应该是最常见，但是又很难做到的。虽然我们都知道早睡早起是最简单最低成本的养生，但是年轻人依然熬着最深的夜，喝着最凉的酒。有的人更是离谱，会在啤酒里放些枸杞，美其名曰自己在养生，其实不过是在找一些心理安慰罢了。
年轻人也害怕生病，但是他们依然在糟践自己的身体。他们总是抱有一种侥幸的心理，认为自己年轻，疾病不会找到自己身上。但是越来越多的新闻让我们看到，那些疾病都开始有了年轻化的趋势。 所以一定要保证自己有一个良好的习惯，做到在十一点之前入睡，在七点之前起床。这样不仅保证了睡眠，还会让你一整天都很有精神，工作的效率都会更高了。 你要知道夜晚就是用来安睡，不要去思考那些没有意义的事情，不要让自己带着心事入睡。否则不仅会影响生活的质量，还会让你变得萎靡不振。 健康是一个人生存的根本，如果你没有了健康，即使有再多的金钱也不会快乐。那些手机不离手的年轻人，如果你晚上放不下手机，就把它放在另一个房间。强迫自己入睡，时间一长就会养成良好的习惯了。
2.养成规律健身的好习惯 著名的作家村上春树就有健身的好习惯，无论多忙多累，每天都要抽出一个小时的时间出去跑步。风雨无阻，雷打不动，并且这个习惯已经坚持几十年了。 很多人健身都是嘴上说说，还有的人已经迈出了第一步。他们办了健身房的卡，买了私教的课，他们恨不得让全世界都知道自己要健身了。刚开始的几天他们热情澎湃，每天都去上课，但是不到一星期就放弃了，之后健身房就变成了洗澡的地方。
有一位96岁的老爷爷就因为健身走红网络。虽然已经年近一百，但是从外表完全看不出来。他的身体健壮，甚至比一些年轻人还健康。这位爷爷就是坚持健身，并且有着良好的作息习惯。 他每天早上四点就会起床健身，每天十点准时躺在床上睡觉。不仅如此，他在下午还会去健身房锻炼。起初他这个年纪健身房是不收的，怕爷爷会发生什么意外。但是爷爷用自己的实力向大家证明了他的厉害，从此以后爷爷就成了健身房的常客。 坚持健身的好处数不胜数，不仅可以让我们拥有健康的体魄，还能让我们有完全的线条和匀称的身材。使我们变得更加自信，让我们成为更好的自己。
3.养成坚持学习的好习惯 学习是我们一生都应该坚持下去的事情，“学无止境”说的就是这个道理。爱学习的人很懂得安排自己的生活，也会提高生活质量，他们都是对生活充满热情的人。 有些人看到学习两个字就会认为看书才是学习，其实并不是这样的。生活中有太多我们可以学习的机会，它可能是一项新的技术，也可能是一种新的文化。这些认识新事物的活动，都是你学习的过程。
著名演员韩雪就是很喜欢学习的人，除了拍戏之外，她拒绝了所有社交活动。留下的时间都用来看书写作，或者是学习新的项目。无论多忙，都会抽一些时间练习外语。所以我们现在看到的韩雪漂亮又有气质，骨子里偷透着一种知识分子的修养。 相信很多人都知道这样的一句话，“一个人如果自己多学习一项本事，那么他们就可以少说一句求人的话”。 社会在变化，我们也要与时俱进。坚持学习的人生，是对自己负责的人生。 结语： 其实一个人想要变得优秀并不难，当你拥有的都是好习惯，那么你就能成为一个优秀的人。很多时候我们看不到习惯到底有多大的威力，但是只要你坚持下去，总会看到它的力量。 所以不要犹豫了，每天让自己进步一点，养成良好的习惯，你会发现，自己的人生都开始变好了。 END今日话题：你是一个自律的人吗？欢迎留言聊聊你的观点。 作者|陶庸子 编辑|陶庸子 图片|来源网络 |
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