没有便意,看看自己是不是阳虚体质。 1.没有便秘 2.大便形状不定,可硬或不硬 3.往往表现出虚胖、怕冷,手脚有点凉 4.喜食生冷食物,熬夜 5.动一点点就处虚汗 6.长时间坐着,运动量不足 阳虚则虚寒,不仅气力不足,还会寒凝气滞,气虚。表现在胃肠道上就是无法推动大便运行。有得还会胃火旺,胃口特别好,吃得越多,脾的负担越重,心理压力也大。 这种情况建议练习下面三个动作: 1.搓后腰,双手搓热,置于后腰处,上下来回搓。 2.揉腹,主要以肚脐为中心,掌根对准肚脐,用一点力揉。 3.睡前躺在床上练呼吸,每次深吸深呼,感觉吸到肚脐一下,呼气,鼻吸嘴呼。每次呼吸节奏控制在10秒。 |
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