01. 只有一个真相 制造了暴力 作为一个人,每一个人都是多重矛盾的,让我们能够看到这样一个真相—— 你是自卑的,你也是自信的,也是虚伪的,也是真实的,也是付出的,你也是自私的...... 那么如果我们能够在身心空间里,去让每一部分重新回归到一个人性的完整之中,把我们的人性触碰带到不同的自我面向,那么,我们就可以带进一个完整的自我进入世界,而不是带着一个分裂的、冲突的自我进入世界。 02. 潜意识抗拒大的改变 对于内在改变来说 慢就是快 少即是多 越痛就需要越温柔 慢慢打开 慢慢超越 潜意识抗拒大的改变 大的改变 就是发起战争的原因 03. 如果某个负面模式不停地反复出现 是因为你把它“锁上”了 很多人在追求内在改变的时候,往往带着这样无意识地想法: 如果我去掉生命里面这些不好的部分,剩下的就是好的。 如果我去掉了自卑,剩下的就是自信; 如果我去掉了紧张,我就可以放松了; 如果我去掉了不安,我就更有力量了。 我们企图把我们生命里面所谓的“不好”的部分驱逐出去,然后剩下的就是好的,这是我们在内在改变上常常陷入的一个误区。 因为当我们去改变自己讨厌的状态的时候,反而紧锁了分裂的意识,在愤怒中、在恐惧中关闭了自己。 强迫改变发生,反而是发起内在战争的原因。 04. 抑郁症需要的不是方案 而是一个抱持的空间和场域 症状的疗愈,并不是去掉某个问题, 而且改变问题存在的背景。 如果问题比你大,你问题就大了。 而如果你可以创造一个比问题更大的空间,抱持问题,创造力就得以发生。 05. 你来到这个世界 不是为了疗愈你的家庭 作为家中长子的我,曾经立下“早年的誓言”就是: 我一定要让所有人开心! 我要为我的家庭负起责任! 我要成功,不要让父母这么担心…… 早年的誓言,带给了我很多美好的品质,也帮助了我获得某些成果,但是到了人生的后半段,早年的誓言往往是症状的原因。 去体悟到我无法疗愈任何人,我只能疗愈自己,我无法去背负他人的命运,无法去承担任何人的苦难。 在这个地方,没有拯救,没有逃避,没有掉进苦海之中,而是学会更有能力地触碰苦、超越苦······ 当你带着这份觉悟和创造力进入世界,你的存在会照亮其他人。 06. 愧疚感会撕裂孩子完整的心 父母如何帮助孩子成为完整的自己? 用你的行动、能量告诉孩子: 孩子,你做孩子就好了,你不要照顾我,做我的爸爸/妈妈; 孩子,你就这样,我就可以爱你...... 07. 你所抗拒的 终将成为你的命运 如果你没有觉察到内在的分裂和冲突, 它就会投射到外在, 最后变成了你的命运。 所以当我们能够去把自我的觉察,带到内在的这一个部分,当我们回应“他/她”的方式、赋予“他/她”意义的方式,对待“他/她”的方式改变了,当我的内在没有了挣扎,便是安宁。 08. 完整,或许就是爱 09. 三个问题 帮助你的生命充满创造力 渴望生命能够充满生生不息的创造力,我们常常问自己以下三个问题: 1.我如何更多地活在身心合一的状态? 2.我如何更多地向世界打开? 3.当我向世界打开时,我如何创造性地和任何事物在一起? 10. 你生来就已经拥有 世界为你准备好的位置 当你来到这个世界,
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