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https://m.toutiao.com/is/eKDPgT6/ 有一个长辈，也是我见过功夫最好的心意拳大家，他身体的任何一个部位都可以击打树木，墙壁，甚至青石板，这样的硬功，让人震撼。 当我们仔细看他的身体时，我们会发现他的皮肤细腻光滑，60多岁的年龄，肌肉还保留很好的弹性，做动作的时候，速度很快，关节柔软而有弹性，可以用柔若无骨来形容。 我从没见过有人能把硬功和软功融合的如此完美，而且我发现，他的调息功夫特别好，无论做多年猛烈的动作，他的呼吸都不会混乱，那种沉稳，那种举重若轻，让人佩服。 这也许就是他内外功完美融合的原因吧。见高人不拜有罪，更何况是心意门的高人，我虚心的跟那位长辈请教怎么练习心意拳？ 他告诉我说，心意拳的秘密都在鸡腿里面，如果鸡腿能走出来，心意拳差不多练成一半啦，老爷子跟我说过一个口诀：“鸡腿成，龙腰出，龙腰出，熊膀成，熊膀成，鹰捉，虎抱头，雷音必至焉，心意拳，功大成。” 通过老爷子的口诀，我想心意拳鸡腿里面，应该包含六艺的练法，后来老爷子还告诉我，两手负重走鸡腿，两腿绑物，甚至身上也负重练习鸡腿，那完全就是古代步兵，身着盔甲的操练呀。 练习了鸡腿很久，我忽然想，既然鸡腿里面能包含六艺，那它里面是不是也可以包含七拳呢？ 在练习鸡腿的时候，我们要求头有顶意，但可不可以把顶意换成打意呢？头带打意，这不就是鸡有欺斗之勇吗？ 我们的肩膀，在走鸡步的时候，要求有裹劲，我们也可以换成靠劲，就跟八极门的贴山靠一样，肩有靠意，也说的过去。 八极拳讲究两肘推山，咱们心意拳鸡步的时候，两肘要有闯意，这个闯意也有推山的意思，所以鸡步里面肘有闯意，可以理解。 鸡步最难练的是两头，最通的却是两手，在走鸡步的时候，我们要求手有撩意，这个撩就是撩阴的意思，也就是说手也要有打意。 在走鸡步的时候，我们的身体在不平衡中寻找平衡，就跟台风中的大楼一样，大楼借助阻尼器来维持平衡。 我们的身体借我们的胯来维持平衡，同时传输动力，这就是传统武术讲的以胯运身，所以胯要有进意，就是进人的意思，就是打人如亲嘴，手到身要拥的意思。 在走鸡步的时候，我们的膝要有冲意，两个膝有循环冲击对手胸腹要害的劲意，这就是“磨镜磨胫，意气想连声”的练法。 同样，我们的前脚要有踩意，后脚要有蹬意，双脚一并，要有剪意，有人把这个剪意理解为膝盖的夹劲，我个人偏向于把这个剪意理解为用剪刀割草的意，就是拳谱里面说的看人如蒿草吧。 我们发现，鸡步里面如果全身七拳都带有拳意，更容易培养击打意思，这七个拳意，分开来说是七个，合起来就是一个杀意，正如拳谱上说：“拳上一气，兵战杀气，无不取胜” 千拳归于一路，三回九转是一势，这一势可以是鸡步，也可以是龙调膀，也可以是虎扑食，更可以是心意拳的每一势，一势精来百势通，正是这个意思吧。  |
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