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[cp]早上好，今天涨涨麻麻分享一个早餐包，补锌补铁补钙，健康美味，小朋友长身体需要，大人补营养也需要。 包子皮原料用少量打碎西红柿汁，杂粮粉，面粉，揉成面皮。可能有朋友问，为什么这么喜欢西红柿？因为西红柿里维生素特多，还有各种矿物质，口味酸酸甜甜，本身就是调味品。对小朋友来说，有营养又开胃。对大人来说，西红柿还是血管垃圾清道夫。 包子馅用毛豆米和奶酪。毛豆米这个食材很好，补铁，预防缺锌，防止贫血。小朋友容易贫血，多吃点这个毛豆米。毛豆米里还有卵磷脂，对宝宝大脑发育和智力提升也有帮助。 天然奶酪含钙量非常高，容易被吸收，放在包子里和毛豆一起做馅，同时补铁补钙补维生素补各种微量元素。营养价值丰富。 再下一步可以放点调味品白糖，盐，油等等，也可以不放，看自己口味。包子包好，蒸熟或者烤成面包。 香喷喷的早餐包就出来了，口味独特，对儿童长高长智都有帮助。这种包市面上没有卖的，是娃爸看家本领之一，店里吃过的小朋友很多都要多带几个回家继续吃。[可爱]#涨涨麻麻育儿##涨涨麻麻教育##涨涨麻麻养生#[/cp] |
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