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拍打丹田功法步骤：
1·立身中正，两脚打开与肩同宽。
2·身体微微下蹲，同时微微吸气(不要吸饱)，然后停止呼吸。
3·用少许力气将会阴往上提，并同时将小腹用少许力气绷紧。
4·两手手掌向上升起与眼睛同高，左手掌以自由落体的方式下降拍打丹田，拍打后立即升起，轮由右手掌拍打，双掌轮流一共拍打6下。
5·恢复立正姿势，同时缓缓呼气。
6·做完以上1∼5动作称为「一口」，重覆练习，做完10口称为「一功」，身体差的人，一定要先练习鼓肚子，后练习拍丹田。
注意事项： 孕妇禁拍
饱食后禁拍 腹部有肿瘤者、感染者禁拍......
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