心肾相交吸呼法丹禅的空间 [http://907365172.qzone.qq.com]

     一，心肾相交吸呼法
         1，姿势；可取站桩姿势。
         2，方法；
         A，双手＜掌心朝上＞，中间隔一指空隙，双手掌放于脐下三寸下丹田处，双手掌慢速提升，并配合鼻＜吸气＞，此时舌抵上腭，吸气与双手掌提升速度保持－至，不快不慢。双手掌上升达胸前双乳处。
         B，双手掌达胸前双乳处，翻双手掌，双手＜掌心朝下＞，而下降，并配合鼻＜呼气＞，呼气时与双手掌下降速度保持一至，下降到下丹田处为止。
         A与B相加－吸一呼为－次，呼气到下丹田后，默念一，此调息方法返复进行，默念数加之，初练150次，大约在30分钟。3个月后可练到300次，大约为1小时。
     二，主根治
       1，心肾不交，上实下虚。可达心肾相交，下实上虚。
       2，心烦意乱，入睡困难。可达心平意静，入睡无阻。
       3，手软无力，举步难行，浑身无力。可达身体有劲，手脚有力。
       4，由于心肾不交，火在上，水在下。上有火；引起的牙痛，舌尖痛，嘴起泡。下有水；寒腿，腿部潮湿等病症。心肾相交后，都可根除。
                              2013，1，7 。