吃一口等于9晚绿豆汤，呼吁：立秋后常喝，不怕“动肝火”

夏秋这两个季节，是一年当中最容易引发肝火旺盛的时候，特别是现在正处于夏秋交替的立秋时节。此时的天气是湿热交替的，很容易让人燥热烦恼，同时还会影响人体内器官的工作效率，使得肝脏中淤积大量的湿热气血，从而引发肝火旺盛，影响人体的健康。

虽然并不是所有人都会出现肝火旺盛的情况，但肝火旺的人，往往也不会出现什么明显的症状。所以，一些容易在立秋时节动肝火的人，就需要多多注意了。

立秋时节，哪些人最容易“动肝火”？

1、情绪化的人

这第一类人，往往情绪波动较大。而肝主情志，如果长期情绪波动都比较大的话，是会影响到肝脏的，会使得肝细胞的活力降低，阻碍肝脏的运转，导致血液循环以及代谢受阻，从而就容易动肝火，引发肝火旺。

2、肥胖的人

人一旦胖起来，身体中的脂肪含量自然就会升高，而这也会使得肝脏所承受的压力也会增加，影响肝脏的运转，导致肝内阳气升腾，最终引发肝火旺。

3、肝脏“有病”的人

这里说的就是肝病患者或者曾经患有肝病的人，比如脂肪肝、酒精肝等，这类人的肝脏健康是不太好的，再加上立秋时节湿热的情况严重，自然也更容易出现肝火旺的情况了。

肝火旺其实是中医中的一个说法，而要想降肝火，最重要的是日常的调理，其中包括饮食调理以及生活习惯的调理，缺一不可。

吃一口等于9晚绿豆汤，呼吁：立秋后常喝，不怕“动肝火”

要想从饮食中调理肝火，首先得需要保持清淡的饮食，远离油腻、辛辣以及太甜的食物，其次就是通过吃一些特定的食物，来降肝火。

而提到降火的食物，很多人都会想到绿豆。夏天喝上一杯绿豆汤，清热下火是没错的，但它并不能深入到肝脏中，调理肝脏。降肝火是没有这么简单的，得需要从内部入手，来调理肝脏。

而《神农佰草集》中的仰甘草茶，吃一口其实是等于9碗绿豆汤的效果，根据记载，仰甘草茶采用了5种养肝食材，分别如下：

决明子：清热解毒，清肝泻火；

菊苣：疏风散热，清肝利胆；

蒲公英：消炎抗菌，清热去火；

白茅根：凉血止痢，清热排毒；

枸杞：舒缓肝气，补气血。

每天饭后泡来喝一喝，有很好的排肝毒、降肝火等养肝作用，坚持下来，肝火会慢慢散尽，肝脏会感谢你的。

立秋时节，要想让肝火尽快降下去，还需养成这3个习惯

1、早睡早起

肝火旺的人，得做到不要熬夜，应养成早睡早起的习惯，而且睡觉的时候，最好开着空调，但注意不要太凉了。

2、劳逸结合

平时在工作学习时，也应该注意不要太过劳累，要劳逸结合，因为过度的劳累对肝脏也是一种负担，不利于降肝火。

3、坚持锻炼，抒发心情

每天进行锻炼，不仅能够帮助加速代谢，缓解肝脏的负担，还能够及时抒发心中的情绪，保持一个好心情，这样才不会有肝气郁结的情况出现，是有利于降肝火的。