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打好乒乓球的十大建议 1，要想达到较高水平，一定要尽量学习规范技术动作。因为规范动作有利于击球稳定；有利于动作发力；有利于动作的衔接。 2，技术动作从学会到熟练主要在于多加练习。但到实战运用，得从头开始。因为技术运用涉及到对来球的判断；技术的合理使用；对来球的手感把握。学会了技术不代表马上就能发挥实战作用，必须到实战中去磨练。 3，正确进行动作发力。打乒乓球不会发力，很容易造成发死力。这样既发不出力，又影响击球的稳定性。乒乓球的发力是协调发力，它需要大量练习，掌握发力方法形成肌肉记忆，再去实战中运用。发力后注意及时放松，并准备好下一板击球。 4，乒乓球的步法移动很重要。步法不到位抢不到最佳击球点，影响击球动作的展开与发力，容易造成动作变形而稳定性降低。步法的训练是结合手法进行的，许多的手步法都是规定性动作，应该在正确指导下加以练习。 5，业余初级或中级水平要重视使基本技术掌握扎实，而不是过份追求技术的全面，但也不能有明显漏洞。 6，乒乓球比赛打的是组合技术，而不是单个的技术。比赛从发球或接发球开始，就进入了平时练习的套路中，要练好自己的一、三、五板或二、四、六板球。随着水平的提高，技术组合套路也会越复杂。练习好单个技术后，按照实战把技术组合起来练，这样在比赛中才能真正形成战斗力。 7，要重视发球技术的钻研、练习与使用。业余球友发球好就等于增加了三成功力。 8，乒乓球比赛可以简单地划分为有四个阶段：控制、攻、防、攻防转换。争夺每一分球会出现其中的一个或多个阶段。所以要重视各阶段相应技术的衔接。 9，比赛在技术使用中，总会有凶狠性与稳定性这一对矛盾。追求凶狠时稳定性就有可能会降低；追求稳定时，可能难以有效得分。处理好这一对矛盾，要根据场上局势发展来定夺。 10，水平相当的比赛，谁都有赢球的可能。最终能取胜的往往都并不是侥幸。这时灵活的战术变化、对取胜的渴望与清醒的头脑、强大的心理就会发挥巨大作用。 欢迎大家在评论区展开探讨。有兴趣的朋友可以加关注，本头条号有几百篇原创文章供浏览。 |
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