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神经症患者总是觉得日常生活不如自己所愿，总想试图去控制一切，总认为自己有绝对的选择自由，通过自己的行为可以决定事物的发展与因果。 在精神分析学派的理论中，这是潜意识中的“全能自恋”在作祟。所谓“全能自恋”，就是把自己当作“神”，偏执于认为自己可以掌控一切，对不按照自己预想发展的客观情况表现出强烈的不接纳、抗拒以及自责。 失眠症患者总是期望自己能够自由掌控自己的睡眠状况，若不能睡足预想的时间，睡眠达不到自己想要的质量，就会十分焦虑；疑病症患者总是期望自己身上不出现任何一点点可疑的症状，身体健康到完美无瑕的程度才能内心舒适。穷思竭虑患者总是希望自己的一切疑问都有一个令自己信服的、确凿的答案，否则就会陷入深深的不确定感、不安全感之中。 事实上，不仅是神经症患者，这世间绝大部分人都生活在'自由意志'的幻象中。我们一厢情愿地认为我们对客观境遇有自由选择权，只要通过自己的努力，事物都可以按照自己的预想去发展。这个根深蒂固的观念虽然表面看似不会导致什么严重的后果，但本质上，它促成了我们对于客观现实偏执的对抗与不臣服。在这种观念的影响下，我们对于发生在自己身上的'不如意'与'灾祸'很难有'如其所是、全然接纳'的态度。换言之，我们总是认为很多事情是不该发生的，或者说我们本有机会让它不发生，本有'自由'阻止其变成今天的样子。 这种对'自由意志'的偏执，也促使很多神经症患者固执地信任'客观环境决定主观心境'的归因逻辑（或者说因果关系），即把自己的幸福与痛苦全部寄希望于了客观外在——即只有客观境遇好转，他们才会感到愉悦；若客观境遇恶化，那他们的情绪也会因此变得糟糕。然而，这个逻辑不仅在客观上是错误的，主观上也是有害的。 真正的事实是，我们这一生，从未自由过。 任何看似由我们自由意志做出的选择，事实上都已经被预先决定。一切疏忽大意都经过深思熟虑，一切邂逅都是事先约定，一切挫折都是惩罚，一切机遇都是奖赏。过去、现在、未来只是我们一厢情愿的幻觉，时间只是方便我们认知事物因果关系的主观感受。从来没有什么遭遇是我们不应该经历的，若我们不臣服、不接纳，只会让我们滋生额外的痛苦。 抛开宏观的物理层面，从心理学角度来讲，'决定论'的根本原因在于我们的经历、性格与行为之间的微妙关系。 一个人的性格是由两种因素决定的：先天的基因与后天的经历。而在当下这一刻，这两者都是既定的——你既无法改变基因，也无法改变过去的经历。因此，我们过去的种种决定了我们当下的性格，而性格也决定了我们对事物的反应、思维模式、评判，进而决定了我们现在的每一个行为。同样，我们未来会做出的行为也是可以由现在以及过去的经历精准预测的。因此，现在以及未来我们产生的每一个反应、做出的每一个行为都是对过去某种经历的回应，我们不会毫无理由地掰开任何一块面包，喝任何一口水，就如精密的电脑程序一样——只要数据库足够庞大，一切都是可以预知的、早被决定的。 当下发生的一切，都是必然发生的，一点不多，一点也不少。我们从来没有过'自由意志'，但我们唯一的自由，就在于选择自己的心境——即认为这些是'应该'发生的，还是'不应该'发生的。若一味抗拒、不接纳，那不仅仅对客观事实无任何助益，还会徒增精神痛苦与折磨，进而注定了未来会仍然消极与负面。 进一步讲，我们所深信不疑的'客观环境决定主观心境'的归因逻辑（或者说因果关系），也是荒谬、有害的。 就神经症患者而言，他们之所以会对某些常人看起来很正常的事情产生过度负面的思维回路与情绪，追根溯源，是因过去的经历、遗传的基因所致。童年时期对于周围环境的应激反应（惊吓、恐惧、焦虑）为现在的强迫、焦虑、抑郁早早埋下了伏笔，每当回想起那些创伤，大脑就会传送出'遭受威胁'的信号，身体就会自然而然地再次被带入当时的情绪反应——愤怒、恐惧、焦虑、悲伤，因此，即使这些经历早已成为过往，当下什么也没发生，但身体依然在重复当时的应激反应。久而久之，一次又一次的应激反应演变成了身体的惯性，肾上腺会变得异常敏感，血清素水平持续降低，塑造成了神经症人格。 一遭被蛇咬，十年怕井绳。 对于神经症患者来说，过往的创伤从来没有真正'过去'，当再次面对类似的威胁，身体、大脑会出于惯性重复、加剧负面思维与情绪。这就像失眠患者在失眠之后，第二天白天总是不断回忆起昨晚彻夜未眠的情形，一直沉浸在'正在失眠'的思维与情绪中，当今晚面对睡眠时，就会不由自主的焦虑与恐惧。日复一日，形成恶性循环。疑病患者总是反复在脑海中重复对症状的纠结、对疾病的恐惧，因此，当他们发现新的“可能感染了疾病”的蛛丝马迹之后，就会愈加的恐慌。如此恶性循环下去，神经质症患者的未来也就早已被注定好——永远继续纠结、继续痛苦。 那我们可否终止这个恶性循环，让未来'注定'积极、幸福呢？ 可以，只要我们行使唯一的自由权——切断思维，改变心境，未来就不会再是'注定'痛苦与消极的了。 进入我们大脑的“操作系统”，切断由过去的不愉悦所产生的“习惯性痛苦”。不要寄希望于客观外在先发生改变，内心才会感到快乐、幸福，就像失眠患者不必要靠睡一个好觉来缓解焦虑，疑病患者不需要靠检查结果来让自己安心，穷思竭虑患者不必要靠思考清楚来让自己获得安全感。我们首先应该改变的，是因头脑对过往创伤的反复回忆导致情绪、身体摆脱持续受到伤害的状态，这样我们在面对未来发生的“类似威胁”时，情绪上的应激反应才会逐渐减少。不断重复这个积极的循环，新的强迫、焦虑、抑郁触发点就不会让我们再次陷入负面情绪的深渊，我们的身心也就会得到治愈，客观情况才会发生改变——失眠患者就会重新获得睡眠，疑病患者不会再过分思虑自己的健康。 通俗来讲，当负面思维来袭时，我们应当选择去无视它们，而不是重复它们，让其一直触碰负面情绪开关。否则我们会在未来依然深陷“负面思维→焦虑情绪→负面思维继续→情绪持续焦虑→下次负面思维来袭→情绪更加焦虑”的循环。停止与思维的纠缠，减轻它对于我们情绪、身体的伤害，久而久之，这带来的不仅是神经症的痊愈，还有'注定'会积极、幸福的未来。 唯一的自由，就在于心境的选择。内在富足，外在才能丰盛。 |
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