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本文理论依据：《中医方剂学》、《伤寒论》、《现代中医学》！ 大家好，我是中医人，何老师！ 今天这篇文字我想和大家聊的是关于失眠的话题，可能在很多人眼中，失眠离自己很远，觉得自己能吃、能喝，身体棒棒的，不可能会被失眠给盯上，就算哪一天不幸被失眠给盯上了，自己至少也得60岁朝后了，那么事实真的如此吗？
家住山东菏泽的王女士今年已经32岁了，原本的她和大多数人一样，平日能吃能喝，没事的时候还和朋友一起唱唱歌、跳跳舞什么的，但是就在一年前，王女士在一次和丈夫争吵之后就落下了失眠的毛病，起初的她并没有太当回事，认为过几天就好了，然而，随着时间的推移，王女士发现自己的失眠不仅未见改善，反而变得愈发严重，最严重的时候，一晚上最多只能睡上2-3个小时。 最后，感觉事情不对的她只能寻求医生的帮助，而等到一番检查结果出来之后，王女士彻底傻了眼，自己经常被查出了肝损伤，并且体内转氨酶数值已经高达180，要知道，正常情况下，我们体内的转氨酶数值一般都在40以内，转氨酶数值越高，代表着肝脏受损程度也越严重，于是在医生的建议下开始保肝，然而，在尝试了一段时间之后，王女士发现，自己失眠的症状并未得到有效的控制，最后实在没辙的她，只能寻求中医的帮助。 刻诊，见患者头疼、目眩、胸闷腹胀，舌红、苔黄腻、脉弦滑有力，细问得知，该女子平日脾气很大，经常会因为一点小事就容易动怒，且难以控制的那种。 在了解了这些情况之后，中医给她开了一个简单的方子，荷ֺֺֺ香ֺֺ豆一钱，蜂蜜适量，冲水饮用。 结果7剂之后，患者诸症大有好转，睡眠质量也明显提升，在连续服用一段时间之后，当她再次前往医院进行复查时，医生告知她体内谷丙转氨酶数值也成功降到了正常范围以内，并且在随后多年的复诊中均未出现复发迹象。 这张小医案，最早的时候是记载于1988年的《河北中医》里头，有感兴趣的小伙伴可以找来看看。 现在，我跟你说说着背后的道理。 首先你看这个人的舌脉，苔黄、脉弦滑，苔黄，就是因为阴虚有热，脉滑克主热邪，热邪伤阴，脉道失濡，所以脉象弦，总之，这组舌脉意味着患者有相火偏亢的问题。 啥是“相火”？我以前讲过，它就是肝肾之火，肝肾之火失与柔和，肝气由此而不疏，肝气不舒，则疏泄失常，所以想要调理好该患者的问题，首要问题就是要疏通她体内的肝气，只有肝气得以疏通，身体的诸多毛病自然也就迎刃而解了。 而在这里，就要和大家重点科普一下文中所使用的这个疏肝的小方子了，它最早的时候在《中医文献杂志》上有明确记载，文中是这样记载道：此汤有护肝、降胆（降酶），安神助眠、健脾和胃之功，久服亦有延年益寿之帮助。
当然，对于肝气郁结，失眠多梦的患者，在平日生活中，还需做好以下2件事，方可事倍功半！ 1：经常用温水泡脚 在睡前，我们经常用温水泡脚，不仅可以缓解身体的疲劳，更重要的是还可以加速体内血液循环，从而达到疏通体内的肝气的帮助。 在泡脚的时候，我们可以选择适当放一些艾叶或者姜片在里面，效果则会更加，每次泡脚的时间应该控制在15-30分钟左右，感觉身体微微出汗即可。
2：推肝经 中医讲：肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心，而通肝经，重在一个推字。 推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。 推腿：坐下，先把腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。 推肋：让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。 |
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