一个人的头脑是超我，一个人的身体是本我。我们的头脑里总是充斥着各种声音，我们的头脑想的总是过去和未来，头脑就像一个行走的编剧。我们太多人是在自编自导自演，在自己的头脑里过一生，遗憾着过去恐惧着未来，从没活在当下。 我们的头脑活在过去和未来中，我们的身体和呼吸永远是在当下。你有多久没和自己的身体呆在一起了，你有多久没关注自己的呼吸了？ 
真正主宰我们命运的不是我们的意识，而是潜意识。人性的秘密大多藏在潜意识里，潜意识是一个人行为的源头，我们所有的感受，判断，分析和选择都源于潜意识。身体是有记忆的，身体就是我们的记事本，身体里藏着我们的潜意识。身体的每一个细胞都受你的潜意识的领导，或者说你的每一个细胞里就包含着你的潜意识。去链接自己的身体，因为身体，情绪和潜意识是一体的，你觉醒的程度，身体知道，你爱自己多少，身体也知道。 
呼吸是连接意识与潜意识的桥梁，呼吸是我们生活模式的写照，留意呼吸可以让我们觉知到潜意识里冒出来的东西，留意呼吸就是活在当下。认真呼吸会让你的灵魂回到身体，否则你的头脑就会占据你的生活，会导致身心分裂，能量分裂，健康分裂，创造力分裂。学会呼吸你就可以从容不迫的选择，而不是万般无奈的被生活。 
我们总想通过静坐，冥想来切断我们头脑里的念头，却从不知道让念头停止的最好的方法就是学会呼吸，学会和自己的身体呆在一起。怎样学会呼吸？怎样和自己的身体呆在一起？砍柴时就砍柴，不去想挑水，挑水时就挑水，不去想煮饭，或者去做一件自己有心流感觉的事。【稻生分享】
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