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66岁的孙大妈，前几天感觉到头晕，在女儿陪伴下去医院做检查，本来以为就是简单高血压问题，却没想到被诊断为贫血，随后医生交代了孙大妈注意事项，并且开了几瓶叶酸。 拿到叶酸，孙大妈感觉比较好奇，就问医生：“杨医生，叶酸不是孕妇吃的吗？怎么给我这个老太婆吃呀？你是不是开错药了？” 医生笑着摇摇头说：“没有。”由于当时患者比较多，所以没有做出详细解释，孙大妈回家之后想了很久，这种药不吃也不是，吃也不是，究竟该如何是好呢？ 女儿的朋友是医生，所以给自己朋友打了电话：“叶酸怎么可以改善贫血呢？我妈妈这个年纪了还需要吃叶酸。” 朋友听完之后说：“叶酸可以治疗贫血，还说很多老年人都需要补充叶酸，所以这个问题根本不必过于担心。” 孙大妈坚持吃叶酸，半年之后，并且调节自己饮食，发现贫血症状得到明显改善，身体比以前好多了，最明显的感受就是，越来越有力气，气色越来越好。 想必很多人都和孙大妈一样，不明白为什么老年人需要吃叶酸，下面我们就具体做出解释，希望您能认真了解。 叶酸究竟是什么？ 叶酸两个字看起来似乎离我们很远，但是说白了就是一种维生素。叶酸是天然水溶性维生素，又被称为维生素B9，属于B族维生素。 叶酸是人体必需维生素，在蛋白质合成细胞生长和分裂过程中有非常重要意义，可以促进血红蛋白合成和红细胞成熟，在身体缺乏叶酸时，血红蛋白生成会减少，这种情况可能会造成贫血。 但人体无法自动合成叶酸，建议需要通过营养补充剂和食物获取，希望大家一定要理性对待。 中老年人补充叶酸，“收获满满” 叶酸很多人会下意识想到属于孕妇的专属，其实除了孕妇，叶酸对中老年人更加重要。 补充充足叶酸在一定程度上可以预防脑梗死，我国大约有3/4的高血压人群是“H型高血压”，就是血压和同型半胱氨酸同时升高，同型半胱氨酸是高血压的独立风险因素，是在人体蛋白质代谢过程中产生的物质，正常情况下能被人体代谢。 缺乏叶酸，维生素B12等代谢辅助因子时，同型半胱氨酸就会无法被正常代谢在人体内堆积，并且对血管造成多重伤害，甚至引发脑梗塞。 叶酸还可以改善贫血问题，中老年人群由于一系列原因很容易引发贫血症状，不仅是缺铁，在缺乏叶酸时也可能会导致老年性贫血。 因为叶酸是细胞繁殖生长必须的物质，对造血起着重要作用，缺乏叶酸会让红血球出现异常，甚至引起巨幼红细胞性贫血。补充充足叶酸物质，对于改善贫血以及预防脑梗死等都有很好作用，中老年人群科学补充叶酸很关键。 9块钱的叶酸和90块钱的叶酸差别在哪儿？ 我们购买叶酸时会发现有9块钱一瓶的叶酸，还有90块钱一瓶的叶酸，当然价格都是上下浮动的，如果相差几十块钱，这究竟有什么区别呢？ 因为叶酸在天然物质中广泛存在，比如常见的蔬菜，酵母，动物肝脏等物质中存在大量叶酸，不过这种天然的叶酸结构非常不稳定，加热后会氧化，因而药店购买的叶酸都是化学合成。 有些叶酸仅卖9块钱，有些叶酸却要卖90块钱，主要是由于现在许多药店广告费宣传费比较高，实际上叶酸已经属于“老药”，生产成本并不高，因此几块钱就能买到，但如果选择所谓纯天然的叶酸，价格自然水涨船高。 这两种叶酸并不存在本质上的区别，至于要买9块钱的叶酸还是90块钱的叶酸，关键是自己经济条件，当然如果你需要服用叶酸一定要咨询专业医生，因为服用量以及服用时间都是因人而异的。 叶酸要吃多少？什么时候吃才好？ 正常情况下，在准备怀孕前的一个月就要开始补充叶酸，每天需要服用0.4~0.8毫克，国际上认为从怀孕前到整个怀孕期间都补充叶酸，对于妈妈和孩子更有保障。 如果有条件不仅需要在备孕时吃叶酸，怀孕的整个过程更需要适量补充叶酸物质。补充叶酸还是应该因人而异咨询专业医生，不要盲目增加或减少服药量。 蔬菜和水果中含有大量天然叶酸，但是遇到热或光之后就会失去活性，为了减少食物中叶酸流失在烹饪上，一定要控制好时间，尽可能从食物中摄取叶酸，相对更安全，更加有保障。 尤其是中老年人群，本身身体代谢能力比较差，如果服用大量药物往往就会导致各个器官负担加重，如果能够通过食补补充叶酸，这自然是最佳选择。 油菜，小白菜等绿叶蔬菜，橘子，桃子，葡萄等水果，动物，肝脏，豆制品，糙米等食品中均含有丰富叶酸，建议大家在生活中，可以适当补充，有助满足人体营养需求，让身体越来越强壮。 |
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