 《小王子》里说：仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一个时刻与其他时刻不同 坂元裕二：「“我喜欢这个人，眼神放光”这种写法，其实是感觉不出来的。在巴士回途中闲聊，在车上说“今天风好大”，说着“前面的大叔睡着了哦”“好困啊”之类的话，道完“再见”回到家里，想着自己一个人至少看个电视什么的，却还是关了电视，开始折起纸，这时意识到“啊，我可能喜欢这个人。”」 比起浩大的故事描绘，随意的对话，琐碎的行为，这样日常的细节总是更能击中人心 给拖延症的一些分享： 拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。 不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。 | 史铁生 造成混沌一片的，就是逃避。 | 克里希那穆提 一个人如果刻意逃避他所惧怕的东西，也许会发现自己只是抄了条近路去见它。 | 罗纳德·托尔金 表面上是拖延时间，实际上是拖延自己。 | 纪德 人逃得越远，便离目标越远。一切只是白费力气。他们以为自己正在前进，殊不知只是原地踏步，哪儿也没去，但踏着踏着，却直接踏向虚无。 | 卡夫卡 如果你做什么都太拖沓，开始得太晚，就不能期望别人还待在那儿等着你。 | 海明威 我经常有那种感觉，如果这个事情来了，你却没有勇敢地去解决掉，它一定会再来。 生活真是这样，它会一次次地让你去做这个功课直到你学会为止。 | 廖一梅 增加期望: 任务上: 把你要做的事逐步分解。 无论是为了考试学习还是完成一个项目，把它分解成更小的步骤，这样做会增加拖延等式中的预期，因为小任务看起来似乎比大项目更容易完成。 世界上根本就没有逃离这一说，只是用一些困难交换另一些困难。 目标上: 降低标准。 这是增加等式中期望的另一个技巧——把目标设置得比你的实际能力低一些。 时间上: 把你要花费的时间尽可能的缩短。 完成工作最难的部分就是开始，前面我已经说了要把任务分解。在分解任务的基础上，你可以进一步分解自己的时间。在每个阶段，你只关注一个小的方面。 当然最根本的方法就是现在，此刻，马上，立刻赶快去做！ 人为什么要读书？ 当你不断地阅读，你才能接受理性的有限，而一旦当你接受理性的有限，你就会拥抱现实主义的人性化，你才会拒绝在地上建立天国，你才会拒绝在人类历史上种种乌托邦的诱惑。 所以你才会真正的意识到，往往是那些善良的愿望导致了人间地狱，凡是想在地上建立天国的，最终，都是通往人间地狱。
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