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天津61岁的周女士最近遇到了烦心事：只要弯腰做家务，她就全身酸痛，有时痛得连腰杆都直不起来。无奈，她去看了中医。医生告诉她：排除骨科方面的疾病，应该是肾虚引起的。周女士疑惑不解：女性也会肾虚吗？ 说到肾虚，很多人以为是男士的专属毛病。其实，中医常说，“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句话就揭示出女性养肾的重要性。中医认为，女性外在的颜色枯荣、内在的生命活力都受控于肾脏的虚实，而肾虚正是导致女性加速衰老的主要原因。就症状来说，女性肾虚和男性肾虚并无很大差别，大多表现为腰膝酸软、脱发、记忆力下降。具体来说，肾虚有肾阳虚、肾阴虚之分。肾阴虚者会出现失眠多梦、手足心热、潮热盗汗、头晕耳鸣、经少甚至闭经等症状；肾阳虚者会出现手足冰冷、面白或黢黑、精神不振、性欲低下、夜尿多等症状。 具体怎么护肾呢？首先，作息要规律，因为熬夜最伤肾。其次，要缓解身心压力，女性更应该注意心情舒畅，才能使肝肾协调地工作。如果生活中注意了这些，肾虚的问题还是没有解决，可以考虑适当进补。有畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜尿多的人，可以喝点枸杞羊腰粥（取肉苁蓉、枸杞各10克，羊腰一个，粳米100克，同煮成粥）；经常感觉腰脊酸疼的人，可以常吃点杜仲炒猪腰（取杜仲15克，加150毫升水煎煮后去渣留一小碗药液，猪腰一对去内膜后切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜等爆炒后食用）。（天津中医药大学第二附属医院副主任医师 江海涛） |
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