【原】很注意养生缺得了痛风，就是因为每天喝这种水！

之前门诊来了一位大姐，这位大姐五十四岁，不抽烟、不喝酒、不熬夜，很注重养生却得了痛风。

她这个问题出在哪了？原来啊这个大姐每天早晚都会给自己榨一杯果汁，为了补充维生素，防止衰老。

就是这杯果汁出了大问题，这也是一个严重的养生误区！

说真的，你喝果汁和喝可乐差不了多少都是一杯糖水。

水果中最重要的膳食纤维都在果渣里，且一些有益的成分在榨汁过程中因不能及时溶出而随果渣废弃，维生素C也会流失大半，剩下的都是糖分，还是游离糖吸收体内更容易被吸收。

摄入太多糖，身体的尿酸就会源源不断的生产，日积月累肯定要痛风。

所以各位朋友，千万别再给家人和朋友喝鲜榨果汁了，远远不如直接吃水果。

痛风水果能随便吃？医生给你五个建议。

一，按照果糖来区分哪些水果少吃，适当吃和多吃很简单，你感觉甜的水果就少吃。

二，选择一些高钾水果来吃，钾元素可以有助于尿酸排出体外，高血压的人少吃点。

三，选择性吃一些含维生素c多的水果，维生素C能一定程度上溶解尿酸。

四，不要用鲜榨果汁来代替果汁，果汁跟汤水差不多，还是啃着吃更健康。

五，注意吃水果的习惯不要无节制、大量的吃，更不能代替蔬菜和主食。起床和饭后不要马上吃。

我是痛风医生程本维，关注我了解更多风湿免疫科知识。

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