|
月经是女性独有的一种生理现象，大约从十三岁开始，每个月都会来月经，直至55岁左右，持续的时间长达40年左右。月经正常，说明身体处于一个比较健康和稳定的状态。 虽然每个女性都有月经，但是来月经的具体情况是不同的，比如月经量，每个女性都不一样。月经量的多少，反映着女性的健康水平。那么，女性正常的月经量是多少呢？ 一般情况下，女性每次月经的持续的时间为2-7天，多为3-5天，月经量一般是20~100毫升。因此，超过100毫升，低于20毫升都是不正常的表现。我们也可以从卫生巾的使用量上来判断，假如每次来月经的时候，3包卫生巾都不够用，而且每一片都是湿透的，这是经量过多；相反，每次月经1包都用不完，就是经量过少。 出现月经量少，很多女性首先担心的是卵巢功能衰退。确实，卵巢功能衰退会导致月经量变少，但是，这不是唯一的原因，妇科专家表示，月经量少最常见的原因还是环境改变，特别是如果长期处于精神紧张、过度疲劳、节食过度等状态，月经量一般都会减少。此外，过度肥胖或者消瘦也可能导致月经量偏少。 如果长时间处于上述状态，或者长期生活习惯不良会加重卵巢负担，甚至降低卵巢功能，不仅月经量会减少，而且会导致衰老加速。 其实，月经量越来越少不管怎么说都不是好现象，甚至很可能是身体发出的求助信号： 说明年龄到了 年龄渐大，卵巢功能也会渐渐衰退，从而导致雌激素分泌减少。一般情况下，女性从40岁开始，卵巢功能就会逐渐减退，短则2年，长则10多年，都会进入绝经期，最后月经就没有了。 所以，在40~55岁之间出现经血量减少，而且排除疾病影响的情况下，就是属于正常“凋零”的过程，女性朋友不必太在意。 气滞血瘀 很多年轻女性之所以出现月经量少的现象，很多情况是由于体内的气血不足，引起气血瘀滞。这主要是因为气血运行不通畅，容易导致淤积，这不仅会影响女性的情绪，而且还会影响女性的月经周期和月经量。 妇科炎症 妇科炎症也是导致女性月经量减少的常见原因，这种减少不是逐步减少，而是突然减少。这种情况主要出现在已经婚育的女性，由于各种原因，更加容易患上妇科炎症。因此，当出现月经量突然减少时，一定要提高警惕。 女人如何避免月经量过少？ 少吃生冷的食物 即使是在炎热的夏季，对于冷饮和寒凉性的水果，女性朋友也不要吃太多，从冰箱里取出的食物要在常温下放一放再吃。除了不吃生冷的食物，平时要多吃一些补气暖身的食物，比如核桃、红枣和花生等。也可以在月经结束后吃些当归、阿胶、羊肉等补充气血的食物。 常运动增加人体血液循环 很多女性都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差，容易出现气血不足或者是气血瘀滞。因此，女性平时要多进行锻炼，这样可以提高代谢水平，增强血液循环，疏通经脉、畅通气血，有效防止月经量过少。 |
|
|
