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四季养生进行时——秋养肺 秋季不养肺，一年养生全白费 肺主气，司呼吸，开窍于鼻，肺是人体最“娇嫩”的器官。中医学认为，秋分与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最容易伤肺；呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时候复发，所以秋季保健以养肺为主。 秋季养肺，可以按摩以下几个穴位 1.按虎口解秋燥 合谷穴位于拇指和食指之间，也就是虎口处，合谷穴主大肠经，经常按摩可缓解牙齿和咽喉部的肿痛，对便秘和口臭也有一定的效果。 2.按摩鼻梁可润肺 呼吸不是很好的人，可以每天按摩鼻梁的两侧，从上至下反复摩擦，鼻尖两侧凹陷的位置，按顺时针三十下，逆时针三十下按摩，可以起到缓解鼻炎，滋阴润肺的作用。 3.敲足三里可健脾胃 小腿外侧，靠近膝盖下方三指的位置是足三里穴位，每天这个敲打穴位100下，可以健脾排湿气，增强胃功能，特别是夏天经常吃冷饮和冰啤酒的人。 养肺最佳时间:早上7点到9点 这时肺部功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能增强肺功能。 立秋到立冬，秋季补水量要更多，每天喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑。         |
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