怎样区分腰肌劳损和腰间盘突出？

中医之声

公众号

腰椎间盘突出和腰肌劳损由于都有腰背痛、腰背无力感，故容易混淆。但是两个完全不同的疾病。那怎样来区分腰肌劳损和腰间盘突出呢？

腰    痛

放射痛

虽然高位腰椎间盘突出（腰2～3、腰3～4）可以引起股神经痛，但临床少见，不足5%。绝大多数患者是腰4～5、腰5～骶1间隙突出，表现为坐骨神经痛。

腰肌劳损通常只有腰痛。

压痛点

对于疼痛部位讲不清楚具体位置、按压也无明显压痛点的情况，更可能是腰椎间盘导致的腰背痛，专业称腰椎间盘源性腰背痛。

马尾神经症状

2、仰卧挺腹

 仰卧，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。可以保持一定时间，也可以反复做这个动作30次左右。

腰肌劳损的锻炼治疗关键在于坚持，绝不是一两天的事，还需节制房事。每个人的情况不同，具体锻炼内容还请咨询医生和教练。