太极拳“开合”解

提起代表中国传统文化的肢体语言，人们自然会想到太极拳。我们要习练这古老又充满活力的拳种，就必然会碰到“阴阳、虚实、动静、开合”等一系列对立统一的专用术语。不解开这一个个莫名其妙的文字之谜，就别想登上太极拳之大雅之堂。本文仅以“开合”为例，试以解读太极拳的运动原理和习练方法。

一、太极拳的定义

要想研究明白“开合”二字，就要先懂何为太极拳？

一是源于著名的王宗岳《太极拳论》，“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也”。（参见《中国太极拳大百科》第378页）。

二是中国《高等教育体育教材太极拳》给出的定义：太极拳是一种以阴阳太极理论为指导，应用了经络学说，吸取了各家拳法特点，结合了古代导引、吐纳之术，以柔和缓慢、重意练内为主要修炼途径，以锻炼完整身型（法）下整体的劲力为基本目的，具有多重功能的、追求以柔克刚，循环往复的武术拳种（第五页）。

太极拳的定义如此，研究“开合”自然也不能局限于肢体形态上的“开合”，而应从“意气”运动及其运行规律上入手。

二、“开合”的定义

何为开？何为合？开到何处？合到哪里？陈鑫说：“然吾身之开合，即天地之阖辟……太极者，阴阳已具，而未形者也。阴阳者，太极即分之名也。动而生阳，则为开，静而生阴则为合”。《中国太极拳大百科》说：“开为开展、开放，合为内收、合并”“静是合，动是开”，“吸为合为蓄，呼为开，为发”。

三、习练的方法

当我们得出了：“开合是意气循经络而动”的结论后，自然会提出在习练太极拳时如何实现开合的问题。为此，要真正理解下述三个基本概念。

首先，太极拳的“势”与“动”有区别，“开合”是在“动”中实现的。动就是对每一势运动过程的分解。

其次，“开合是意气循经络而动”的结论与太极拳内劲运行规律是一致的，只不过大师们没有明言罢了，如：武禹襄的名言：“力从脚起，行于腿，主宰于腰，形于手指”。讲的就是太极内劲起于足，循足三阴经上行交督脉后，沿手三阴经达手指。

第三，关于人体十二正经的三个运行规律

掌握人体十二正经的三个运行规律，首先要解决的问题是：三个循环组成一个完整的经脉运行周期：手太阴肺经→手阳明大肠经→足阳明胃经→足太阴脾经；手少阴心经→手太阳小肠经→足太阳膀胱经→足少阴肾经；手厥阴心包经→手少阳三焦经→足少阳胆经→足厥阴肝经，再回到手太阴肺经进行下一个周期（参见《图解皇帝内经》）。

一是起点落点律：是指十二经脉的起止穴位，就是“气运形随”的起止意念点。

     手三阴起点在胸腹，落点在指梢；
     手三阳起点在指梢，落点在头面；
     足三阳起点在头面，落点在趾梢；
     足三阴起点在趾梢，落点在胸腹。

习练太极拳者都知道，太极拳名言：“出肾入肾是真诀”。讲的就是意气运动的起点和落点在于“肾”。

   　 胸腹是手三阴经的起点，同时是足三阴经的落点； 
    　 头面是手三阳经的落点，同时是足三阳经的起点；
     　手是三阴经的落点，同时又是三阳经的起点；
     　足是三阳经的落点，同时又是三阴经的起点。（参见图一起落点图示）
    　比如，起势第三动内气从足底循足三阴经至丹田，交督脉上行走手三阴经至手稍。
    　二是运行方向律：手三阴经从胸（腹）走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走胸（腹）。
    　手三阴经为开：从胸（腹）循经运行至手指末端，
    　手三阳经为合：从手指末端循经运行至头（面），
    　足三阳经为开：从头面循经运行至足趾末端，
    　足三阴经为合：从足趾末端循经运行至胸（腹）。（参见图二）

　　 三是经脉交接律：阴经与阳经（互为表里）在手足末端相交处，阳经与阳经（同名经）在头面部相交接，阴经与阴经（同名经）在胸（腹）部相交接。

总而言之，太极拳是按照经络的走向进行的意、气、形的运动。由于太极拳又名长拳，有连绵不断的要求，这一“动”的终点必是下一“动”的起点，这一动为合下一动必为开。左足为合，右手必为开，右足必为开，反之亦然。这里需要说明的是丹田内转主要是指内气循督脉上行至头（虚灵顶劲为开）循任脉由上丹田至下丹田（气沉丹田为合），这就是常说的小周天。如果再走足归丹田为大周天。这就是以人的精神力或者意念力，指挥人体的生命动能——“气”。按照人体经络运行规律而动，所得出的“开合之定义及习练方法”。

以上仅是个人一点感悟，试图从理论到实践弄清何为“开合”。当然，健康人的经络都是通的，“通则不痛，痛则不通”嘛。所以，我们在习练中不是每一“动”都想奇经八脉和十二正经的运行过程，只是一“开”松到足底，形于手稍，一“合”气归丹田即可。长此习练必能达到“无为而治”的最高境界。一家之言，仅供参考。

编辑：小黑