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在生活中，我们经常会遇到这样一种现象，在和身边的老人打交道时，发现有的老人身上会有一种怪味，而且年纪越大的老人，出现这种味道的可能性越高。这种味道就是平时我们所谓的“老人味”，这种味道有点像变质的油脂的味道，非常不好闻，往往让人敬而远之。 这里说明一下，完全没有嫌弃老人的意思，家里都有老人，自己也会变变老，根本不会产生这种想法。我们今天讨论“老人味”的目地，是为了找出原因，并最终解决问题，改善老年人的生活质量。 那么，产生“老人味”的原因是什么呢？原因比较多，比如老年人洗澡不方便，清洗的次数减少，常吃气味重的食物，等等，但是最主要的原因还是和年龄变大，代谢机制改变有关。 研究发现，不同人种、不同年龄阶段的人汗腺分泌物成分有比较大的差异，在微生物的作用下，这些分泌物被分解成各种气味的分子，这些味道混合在一起，最终形成了令人难闻的味道，这种情况在老年人身上更加明显。 此外，随着年龄增长，身体的代谢变慢，皮肤变差，因此老年人的皮肤更容易干燥、脱皮，这些死皮和皮屑如果没有及时清理，也会产生气味。 那么，老年人如何预防“老人味”呢？做好以下几点很关键。 ◎做好个人卫生 老年人由于行动不便，所以洗澡的次数减少，特别是到了冬天，气温比较低，间隔的时间就更长。这个时候，最容易产生“老人味”。因此，老年人在保证安全的前提下，尽可能多清洗身体，实在不能洗澡，也要用干净的毛巾多擦拭身体，保持皮肤干净。 在清洗身体时，要特别注意脖颈、耳后、胸口和腋下等皮脂腺比较集中的地方，很多味道都是从这里出来的。同时，要勤换衣物，保持清爽。 ◎ 保持清淡饮食 平时要少吃一些气味重的食物，比如说大蒜、洋葱等。这些食物吃完后不仅嘴巴里散发的气味非常难闻，并且还会加重体味。因此，老年人平时要保持清淡饮食，少吃辛辣和刺激的食物。 可以多吃一些没有异味的蔬菜和水果，这样能够有效预防“老人味”。 ◎要多喝水 保持体内中足够的水分，有利于延缓身体衰老，还能加快人体的新陈代谢和血液循环。体内的代谢废物和毒素也能更快被排出体外，对避免“老人味”非常有帮助，而且还能够预防一些慢性病。 ◎远离烟酒 香烟和酒精就会增加人体内自由基的数量，这种物质会加速脂肪的氧化，更容易出现“老人味”。此外，经常抽烟喝酒的人，身上本来就有味道，再加上年龄的影响，“老人味”会更加明显。 因此，如果不想自己身上出现异味，一定戒烟戒酒，这样也会更长寿。 ◎经常泡泡脚 脚也是人体异味的来源，泡脚对脚部是一种清洗，同时还可以放松身心，促进新陈代谢，有利于预防“老人味”。此外，泡脚还是一种很好的养生方式，对健康非常有利。 ◎要动起来 老年人不能一直坐着不动，一定要让自己动起来，身体条件允许的话，可以适量运动。运动除了能够提高身体的抵抗力，而且可以改善汗腺功能，有利于毒素的排出。不过，出汗后要记得及时清理。 |
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