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一天夜里，急促的救护车声打破了夜晚的宁静，究竟发生了什么事？ 经过了解，这位男子名叫小陈，今年24岁，刚大学毕业不到一年，在与朋友聚餐时突然昏迷被救护车送到了医院，小陈被送到医院后医生对小陈进行了检查。
经过这一检查，医生吓了一大跳，发现小陈全身多处的血管出现了重度狭窄甚至堵塞。 医生说小陈是因为血管被堵死后突发急性脑梗，这才导致的昏迷，经过医生2个小时的抢救后，小陈的命保住了，还需留院观察一段时间，医生很好奇，为什么小陈年纪轻轻，血管为什么会堵塞的如此严重？
医生从小陈的父母口中了解到，小陈毕业后一直没有工作，每天宅在家里和朋友打游戏，一旦小陈沉浸在游戏里就很少去厕所，实在憋不住了才会起身。小陈说家里做的饭不合胃口，几乎一日三餐都是外卖，各种饮料、甜食、炸鸡、烧烤等都是他喜欢点的，最终导致血管堵塞。
医生叹息：这一行为是“祸根”，很多人经常做 久坐不动吃外卖 案例中小陈经常久坐、并且吃外卖。最终导致血管堵塞，诱发急性脑梗。长期久坐不动会影响人体血液循环，血管内沉淀的大量脂类，会导致全身供血不足，血液循环减慢后容易引发心肌梗塞。 再加上，外卖大多是高脂肪、高胆固醇的食物，长期食用容易导致血脂粘稠，增加血栓的风险，最终导致脑梗的发生。
若想防止血脂粘稠，医生:这样喝水，有助于血管畅通 晨起喝温水 清晨起床后，不论是否口渴，都要喝一杯温开水，因为清晨人体的血液比较粘稠，容易形成血栓。喝温开水，有助于稀释血液，降低血液黏度，进而降低血栓的形成。
若不想血管被堵，除了以上两种方法外，医生:这5种方法要坚持 1、坚持少吃甜食 甜食里含有大量的糖分，常吃对于血脂的影响十分巨大，若糖分摄入得过多，可导致体内糖分代谢不通畅，体内剩余的糖分就会转化为脂肪。可引起体内血脂含量增加，导致血脂变粘稠，长时间下来血管就会堵。
2、少吃坚果 坚果作为休闲零食，是比较健康的一种，但不能多吃，要控制摄入量。因为坚果属于脂肪类食物，有大量的油脂，大量摄入后会给身体造成危害，会使人体血脂的升高，要格外警惕。
3、坚持食用油搭配 食用油，除了控制总量，还要多种搭配，可以和橄榄油、大豆油、苏子食用油配，可以补充人体所需的三种脂肪酸。 其中，苏子食用油含有亚麻酸，亚麻酸可降脂，预防心血管疾病和并发症的发生。
4、坚持多吃蔬菜 蔬菜中含有高膳食纤维和多种维生素，如:豆芽、油菜、西兰花、青椒、芦笋等， 多吃蔬菜能够促进脂肪的新陈代谢，能够有效清除血管上沉淀的胆固醇，促 进血液循环。
小贴士： 预防血管堵塞需要进行生活方式的干预，生活中要养成良好的饮食习惯，饮食方面要注意以清淡、低盐、低脂为主，可以多吃新鲜的蔬菜。 |
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