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衰老是无法避免的自然规律，提到衰老，相信很多人对此还是非常恐惧的，特别是女性朋友，爱美是女人的天性，衰老会让人失去原本的青春靓丽，渐渐披上“黄脸婆”的称号。 随着科技水平的不断发展，越来越多的美容电子仪器横空出世，美容仪、清洁仪、祛斑仪、祛皱仪让人眼花缭乱，无从下手。延缓衰老的方式多种多样，究竟哪个才是最适合你的？今天就向大家介绍10个有助延缓衰老的行为，说不定其中也有适合你的呢？ “延缓衰老”10大行为，梳头发第6，泡脚第3，第1很多人做不到？ 第1位：戒烟限酒 延缓衰老的方式排在第1位的竟然是戒烟限酒，吸烟和喝酒对身体损伤极大，会影响肝脏和肺部的健康，还会加重心脏和血管的负担。 酒精在进入人体后会分解为乙醚和乙醇，这两种物质会抑制中枢神经系统，增强人体兴奋性，影响睡眠质量，还会加重对肝脏的损伤，容易诱发肝硬化、酒精肝，若不及时治疗还会发展为肝癌。 香烟对人体的损伤不用多说相信大家也都清楚，目前国家也在严厉禁止公民吸烟，甚至提出过要将香烟的价格抬高，以此来鼓励公民戒烟的想法，不知道屏幕前的各位老爷们，对此是如何看待的。 第2位：保养皮肤 延缓衰老，一定不要放弃对皮肤的保养，如今大多数女性白天出门时都会画上精致的妆容，回到家自然要经历卸妆这一步骤，长期使用卸妆产品会加大对皮肤的损耗，导致毛孔粗大，面色发黄。 睡前不妨多按摩脸部，皮肤也可适当的涂抹一些按摩精油，每周做2~3次面膜，都有助于保养皮肤，延缓衰老。 第3位：泡脚 泡脚是养生的一种，脚又被称为人体的第2个心脏，脚上的穴位众多，连接着身体各器官的健康，经过一天的工作和学习，脚也是非常疲惫的。 想要延缓衰老，不妨在睡前养成泡脚的好习惯，促进下肢血液的流动，预防静脉曲张，自己脚部的穴位改善疲惫疲乏失眠多梦的情况，长期坚持下去也能达到延缓衰老的效果。 第4位：多吃新鲜水果蔬菜 想要延缓衰老，平时要多吃新鲜的水果蔬菜，新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够加速肠胃的蠕动，帮助身体排毒。 新鲜水果蔬菜中的特殊营养成分，还有助于美容养颜，改善皮肤衰老的进程，预防各种慢性疾病，让人看上去容光焕发。 第5位：运动 运动锻炼对身体健康有其他的好处，生命在于运动，这句话相信大家都听过，汗水是人体最好的“保养液”，坚持运动能够促进血液的流动，强身健体，增强抵抗力和免疫能力，细菌病毒的入侵。 坚持运动还能起到减肥瘦身的效果，保持苗条的体态，消除人体黑色素的沉积，起到美白皮肤美容养颜的效果，坚持运动的人与不运动的人相比，会明显年轻不少。 第6位：梳头发 其实头皮的穴位不比脚底差，平时不妨养成多梳头的好习惯，睡前梳头能够刺激头皮穴位，加速血液的流动改善大脑缺血缺氧的症状。 预防老年痴呆症及心脑血管疾病，还能起到很好的延缓衰老作用。 第7位：按摩“三阴穴” 三阴穴又被称为三阴交穴位，是女性必知的一个穴位，三阴穴位于小腿内侧，女性按摩三阴交穴，能够起到保护子宫和卵巢的效果，男性经常按摩三阴交穴，能够改善性冷淡，增强肾脏功能，还能减轻肝脏的负担。 特别是长期酗酒的男性，喝酒后不妨让妻子帮你多按摩这一穴位，可以有效的缓解醉酒症状，还能起到提神醒脑的效果，呵护身体健康。 第8位：多喝水 根据《中国居民膳食指南》规定：成年人每天至少要保证2000~2500毫升的饮水量，多喝水有助于促进血液的循环，帮助身体排毒，减轻各脏器的负担。 水是生命之源，身体各器官在进行生理活动维持各项机能正常运作的过程中，都需要水的参与，晨起喝一杯温水，能够促进肠胃的蠕动加速粪便的排出，预防便秘的问题，水又被称为人体天然的解毒剂，常喝水，多喝水，也是保证身体健康的前提。 第9位：控制饮食 延缓衰老还应控制饮食，中国美食博大精深，美食种类丰富繁多，就连许多外国友人都深陷我国美食中无法自拔，美食虽好，但不适合多吃。 特别是油腻辛辣高糖高油的食物，长期摄入这类食物会加重身体的负担，导致血液变得浓稠，速度过慢，血管作为运输工，主要的作用是将血液源源不断地输送，身体各器官维持日常所需，一旦血液变得浓稠，就容易诱发动脉血管粥样硬化，威胁心脏、大脑的健康，还会加大患三高疾病的风险。 第10位：远离电子产品 想要延缓衰老，一定要远离电子产品的诱惑，随着科技水平的不断发展，越来越多的孩子都深深的沉沦于电子产品的诱惑中，无法自拔，长期处于电子屏幕前，会加重对身体的辐射，损伤视力，还会导致皮肤受损，长斑长痘皮肤暗黄粗糙。 许多沉沦于电子产品的年轻人，还会出现长期熬夜的坏习惯，长期睡眠质量不足会加重身体的负担，还会影响肝脏的正常功能，导致机体亚健康，加速衰老的进程。 【女人要学会呵护自己，缓解衰老，不妨常饮人参玫瑰女人茶】 人参玫瑰茶内含玫瑰、人参、红枣、枸杞、桂圆、冰糖。具有美白淡斑，补血气不足的功效！根据中医理论，人参性寒、味微苦，有益肺阴、清虚火、生津止渴的功效，同时可调节女性生理功能，调节内分泌系统，提高女性功能延缓衰老，起到美容作用。玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，能够达到镇静、安抚、抗抑郁的功效。 除此之外，玫瑰富含丰富的维生素(其维生素C含量更比柑橘还高)、花青素、柠檬酸、苹果酸、单宁酸，有一定的抗菌、抑菌功能，帮助毒素排解，还能降低酒精对肝脏的毒害作用，独特香气更能镇静舒缓压力。 【人参玫瑰花茶的功效】 1.补气滋阴 人参是较好的补气滋阴药材，玫瑰花有益气的功效，所以人参玫瑰花茶有益气滋阴的功效，可以用于治疗虚烦燥火、食欲不佳、疲乏困倦等症状。 2.保肝护肝 人参皂苷可以减少肝损伤，人参多糖对肝损伤有一定的保护作用，玫瑰花有保肝理气的功效，人参玫瑰花茶有保肝护肝的作用，春季是肝病的多发季节，人们可以饮用西洋参玫瑰花茶调养肝脏。 3.解郁理气 肝气郁积不畅，容易产生色斑、月经失调、失眠健忘等症状。玫瑰花可以解郁疏气，人参能补气滋阴，所以人参玫瑰花茶有解郁理气的功效，能有效改善乳房胀痛、月经不调、心烦气躁等症状。 4.美容养颜 人参里面含有人参皂苷，可以缓解皮肤衰老，防止皱纹提早出现，玫瑰花含有氨基酸、维生素等营养成分，不仅能为人体补充营养，还能起到美容美白的功效，所以人参玫瑰花茶能够美容养颜，适合爱美女性饮用。 5.增强免疫 玫瑰花含有多种营养物质，其解郁疏气的作用明显，还能清除自由基，加速体内物质的新陈代谢，人参含有丰富的皂苷、氨基酸、微量元素等，可以为人体补充多方面的营养，能对机体的非特异性免疫系统、特异性免疫系统产生广泛影响，从而提高机体免疫力。 结语：综上所得，玫瑰花性微温，对肝与胃有调理作用，促进人体新陈代谢，美容养颜。而人参是养生的佳品，能补充精气神，益寿延年。故常饮人参玫瑰茶可以活络气血，让你的肌肤光滑滋润，养颜美容，提神醒脑，益寿延年！ |
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