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以武学打开世界   八卦转掌无论以气运力，还是以心统气，都需要通过正确的动作姿势去完成，尤其八卦掌对其动作的要求更为严格，动作一旦出现偏差，便会失之毫厘，谬之千里。 （一）一曰：“眼欲平视者，望能远也。” 如果高视扬脖，必定难以空胸。胸不能空，则脚不能平落地，脖根就没有收缩力，两肋也很难折叠和伸展，这样两掌发出时就得不到腰力来相随。且不说出掌迟缓，或者击不中目”标，就算击中目标，亦如晴蜓撼石柱，无济于事。 （二）二曰：“发手要稳要准，发力要储蓄”。 即动中有静，静以定动之义理。如果发手不稳，那么人之虚实不明，冒然伸手就容易有失；如果不准那么人就容易脱化逃走，我易失势空忙。发手要稳要准，乃从容中道，不慌不忙。准乃不偏不过，恰合机宜，即使机势稍差，应该在腰腿上寻求.弥补。发力含蓄，不可用力过猛，猛就会遇空即失。用力不能先使足力，力满就会缺乏继续力。力发之初使五成，待见对方拔跟身懈再续发四成，则对方必跌仆而出。这样，人之不足而我具有，以含蓄力变招应敌，在进退上也居有利也位，此乃胜者之道也。 （三）三曰：“八卦转掌之根本”。 八卦转掌有自己独特的要决。懂得和理解八卦掌的要诀，如同主帅之指挥兵将，欲高则高，欲低则低，欲远则远，欲近则近，欲行则行，欲止则止，欲右则右，欲左则左，无不遵令而行，此即八卦掌以心使掌之道。 （四）四曰：“步法行动，圆转自如”。 实乃有一定法规，无步法则掌法不灵矣。就好象将帅排兵布阵，牵引埋伏，均按兵法之理。所以在八卦掌运用中，进步必须先进前步，退步必须先退后步；跨左须先动左足，跨右则须先动右足；回身先掰步，转身先扣步等，即如画卦象先画下爻，变卦先变中爻，乾元用九而坤元用六一样，均有一定的法规可循。至于虚点步，乃为抽身轻灵；而实跟步是为了正身长膀促腕伸掌。就云盘掌或称八卦掌而论，以上步法称为跟步法和七星联合法。七星联合法是指足、膝、胯、腰、膀、肘和腕骨七部，联合一处如北斗七星，曲曲折折而联贯一气。如打右掌，先人右足，是为一颇鞭，那么力就不能使圆活，也不能使足劲。所以八卦门之掌法要求欲推右掌先入左足而后跟右步，这样才能和缩膀叠肘之法，和七星相合，这样才能未从使稍先使根，未伸先屈，才能先暗后明，先柔后刚。若能深悟八卦顺逆、正反之道，则能掌无虚发，发无不中。 （五）五曰：“足有三诀，趾心根也”。 毗心根即是足趾、足心和足根。站立时，足心踏地就可以中立不倚，无前仆后仰的弊端，趾尖抓地，是为了防止软膝无力；足根委地，是为了避免人往前扑。动时进步先撬拇趾，退则起足根，那么前后两腿就不用担心会前碰后磕了。发招时，前足尖稍向里扣，膝盖骨委实，以保护脆薄之腓骨；后足跟步，以腰腿一齐送劲。且跟步之足，务要足尖点地，点地时要轻要灵，以免后脚力量过重震泄前掌之发劲。尤其要注意跟步之足，不能与前足齐，如果与前足齐，则站立不稳。 其他之步法如扣步须叠腰，掰步须展腰，快步须沉腰，慢步须直腰，转身步须磨腰，跑步须探腰，倒步须抽腰，连环步先沉腰而后长腰，偷步须吸胯拗腰，二崩步须跟腰跟步挺身等等，无不遵循步以腰为轴，腰以腿为根的道理。 （六）六曰：“膝要屈而不要死，前稍实而后要虚，前稍横而后要直，必如此乃能屈伸自如进退活便也。” 膝要屈而不要死，说的是：第一通过屈膝使上肢之大腿骨与下肢之腓骨胫骨成角形，这样下肢的各部关节便不会随意颤动；第二：通过屈膝使上腿骨与下腿骨成方角形或成桥孔状之半圆形，其中含有屈中带伸之深意，使下肢不至于内膝盖屈死不灵。 所谓前要实而后要虚者，其深意何在？凡屈膝必须下腰，而人一下腰，那么全身的重量都会集中于后背、臀部乃至足跟，这样前胸自然涵灵、不着力量，而下丹田则能沉气充实，并通过命门脊柱上贯脑部百会，形成上下呼应周天循环。 屈膝时要求前稍实而后要虚，这是因为前膝屈实，对整个身体能起到砥柱的作用，如果后膝也一同屈实，那么就会造成进退迟滞旋转不灵的现象，所以后膝要虚屈。至于何为实屈膝，何为虚屈虚？不能简单地以一言而蔽之。实者全脚踏实地，虚者足尖点地而足跟稍虚。如果前后进退，那么通过前后脚的虚实调度，便能圆转灵活。 至于前稍横而后要直者，又是为何？前步稍横，膝盖自然随之内扣，这样一则可以掩裆；二则可以缩胯；三者可以下单腰；四者可以保护下腿脆弱之腓骨。另外通过扣掰步跨步和倒步，都能使我容易得机得势，而后步必须直者，是为了使足跟之大筋与臀胯腰脊之大筋合成一致，达到腰腿舒展有力，伸长缩小和活动自由的日的。并且通过后足直与前足横，构成三角形的站立姿势，使全身之重量能下注于地，使人能站立如钉，稳如磐石。 （七）七曰：“前胯缩而后胯直"。 胯为大腿与上身的主要机关。如果两腿都缩胯，前身就不能着力，两腿沉而不灵；如果两胯都伸直，后身就不能着力.两腿就会变得浮而无力。只有前腿缩胯后腿直胯，前身后身就都能着力并且通过前缩胯，垂腹吸胸，使前身成晓月微钩之象；后胯微直者.似直非直，使后身如变弓，成斜曲之形。这样前进即可举足平踏，前腿仍然缩胯，后腿仍然微直。如果转身，则后腱变为前腿，直胯与缩胯相互更替，犹如辘轳旋转，圆活自然，毫无停滞之象。 （八）八曰：“腰为全身之主宰机关，此为掌法、拳法、手法及器械法之关键”。 凡上下左右前后反正之方向，欲其合宜而得力，均以腰为主轴，即如欲上而未能高摘星斗，欲下而不得探至黄泉。然极尽腰腿上求机势，自无不得者，至于前后左右反正之道亦如之。 （九）九曰：“腰之窍要，在于能定能活”。 能定者如鹤鹑搏斗，通过蹲腿沉腰以求蓄动，其力不求凝重，其气不能沉浊；又如虎踞山巔，悄无声息，而逞气吞山河之势。能活者活如神龙，击首尾动，击尾首动，击身则首尾俱动，即一动无有不动。进则沉腰以踏其足，使上身之重力贯至膝胯，最后沉注于足跖、足心及足趾；迈步时轻撬拇趾，沉后腰以督促之，其足便会自然轻浮而起，这就是所谓鹿伏鹤行之步。若遇转身叠步时，则须先动足次掰膝再拗胯，然后沉腰相随，高则高随，低则低就，快则快随，慢则慢就，犹如不倒翁之起伏相随。 （十）十曰：“胸之窍要在涵胸，与紧背成一气”。 因为挺胸则后身无力，实胸则气道不畅，且前后两膀伸缩不灵，所以涵胸必须与紧背相呼应，此为外形，属形式之道。至于内形，通过涵胸使内部之气道舒展，吸气自然沉入丹田返回命门，通过脑桥，顺上颚之两孔，从鼻孔呼出，如此一呼一吸，气成混之，源源不断，以气催力，则力能悠长而无穷。气自发动而没有中止，来如大江之潮涌；吸气则如东海之鲸吞，如此以气运力不显力，而力自无穷，犹如大海航行，巨轮负荷千百钧而不显沉重，又如顺水行舟，水流不息，则能舟行不止。以气运力，与四两拨千斤同出一理。且胸之空，如物之空，物空则灵，灵则圆转自如，进退如意，且胸之涵空，背便能圆紧，再通过前肘屈垂，后肘叠掩，以成拗胯掰膝弯步之转圈法，其形如风蓬直转混元之象。若遇使手变手者，通过含空可存含蓄力，且能提气推力，变手灵活。纵观万物之动静，皆得有天机。蛇足最短，蛇动先耸其腰，腰耸者，胸自涵空，涵空又是速进之唯一妙法，他如骡驼狮鹿，均为善走之物，无一不拱背涵胸。又如猫猿之类，跳跃轻灵，看其动作，皆欲进先退，紧背空胸。 （十一）十一曰：“背似无功却有功，不讲背形不能通；圆如箕底方为紧，穿掌力自如反弓。” 论曰紧背空胸为掌之根。背不紧，胸不能空。胸不能空，膀不能缩。膀不能缩，肘不空。肘不能坠，腕不能塌。腕不能塌，掌心不能涵虚。掌心不能涵虚，掌骨不固。擊骨不固，则指不沉实。指不沉实，则下无抠力。没有指力，就不能使人耸高，没不掌力，则不能使人退远。即使发掌击中敌身，亦如螳螂挡车，枉费心机，不但无功，反而有害。然紧背空胸为掌之根，臂如百尺大树，枝叶茂盛者固在根深。 （十二）十二曰：“后手不从肘下穿，两膀空沉也枉然；虽能空胸与坐膀，两手不抱力不联。” 凡是练习穿掌的人，大多懂得这个道理，没有什么高深玄妙的，而且空胸拔顶的歌诀，练习八卦掌者也多半知道，但是知道的人虽多，然真正懂得含义的人却很少。 紧背者，胸自空；沉气者，顶自拔。这个道理一般人都知道，但还不能透澈地讲清紧背空胸拔顶的真理。长久习练八卦掌的人都能体会到空胸紧背拔顶乃为六字真言，此六字为穿掌之要义。如果不明白此要义，就不足以言穿掌；如果不能凭此要义学习掌之穿换，就不会知道发掌之神力。如果不知道发掌的神力，即使将老八式之六十四折手和三百八十四变手操习纯熟，亦不过掌握..份完完全全的掌架子而已。 通过习练八卦掌能够套招，能够封闭、能够进退，也能够圆转，就变成了小孩子的把戏，中瞧不中吃了，这就是所谓的“玩艺儿”。何以言之？无论将八卦掌称为无极一一气掌，还是转掌或者推磨掌，总之练此功夫者，必有所求之道，决不是无意识的盲走妄动。盖掌之转者，即如天地运转，君子以自强不息之道也。而名之曰转掌者，两学捧持如太极之两仪。阳动而阴静，前掌为阳，后掌为阴.，阴变为阳，阳复为阴，阴阳循环往复，即作太上无极功夫。天地有息，然此功无息，即可造天地，此太上无极功夫即达到上乘。 此功若运转不息，可使形神如日月在天，江河行地昭昭无息。两掌穿换不已，前后两掌阴阳互其，按天道卦理而言，即如两仪不息之道。若以人道而言，阴者血也，阳者气也，两掌双足阴阳互迭，不徐不疾，如天地之运转。在人身随脉搏之自然跳动，气血阴阳互变，深其呼吸，久而成混元气。气血太极阴阳调理，疾病无由而生，人几不与天地同寿乎。此功不息，人岂非一小天乎，是为小乘。 人如一球形，我亦如球形。人如球形者，无论其电转星驰，快捷异常，击之则必中其害，使之不能逃出我膛步转掌捧持之中。这就是用我之外形制敌外形而言的。 《八卦掌》全集 ⊙《八卦八形掌》 ⊙《八卦门无极剑》 ⊙《八卦七十二暗腿》 ⊙《八卦拳学》 ⊙《八卦拳真传》(民国竖版) ⊙《八卦三合功》 ⊙《八卦散手掌》 ⊙《八卦掌答疑》 ⊙《八卦掌技击术》 ⊙《八卦掌快速入门不求人》 ⊙《八卦掌秘传拳谱拳法》 ⊙《八卦掌散打术》 ⊙《八卦掌集成》 ⊙《八卦掌正宗真传》 ⊙《程派高式八卦掌谱·八卦柔身连环掌》 ⊙《程氏八卦掌》 ⊙《传统八卦掌第一册》 ⊙《传统八卦掌第二册》 ⊙《传统八卦掌第三册》 ⊙《传统八卦掌第四册》 ⊙《李子鸣传梁式直趟八卦六十四散手掌》 ⊙《九官八卦连环掌》 ⊙《伏羲八卦拳》 ⊙《董海川八卦掌神功秘诀》 ⊙《董海川八卦掌72擒拿法》 ⊙《董海川八卦龙形掌》 ⊙《王培生教范八卦散手掌》 ⊙《宋式八卦掌与器械》 ⊙《释练尹式八卦掌》 ⊙《史式八卦掌》 ⊙《秘传武当八卦掌》 ⊙《龙形八卦掌图解》 ⊙《龙形八卦掌》 ⊙《梁派八卦掌(老八掌)》 ⊙《杨氏八卦掌秘法》 ⊙《行八卦运太极·解玄机·张全亮新解内家拳秘要》 ⊙《写真八卦奇门枪》 ⊙《武当八卦掌》 ⊙《八卦内丹桩功》 ⊙《八卦九宫连环步·八卦连环腿》 ⊙《八卦剑学》 ⊙《八卦刀》 ⊙《醉拳·八卦掌》 ⊙《正宗八卦掌》 ⊙《游身八卦连环掌》 ⊙《尹式八卦掌》 ⊙《阴阳八卦掌·狮形掌》 ⊙《曹氏八卦掌谱》 ⊙《八卦掌内功养生法》 ⊙《八卦掌秘传拳谱拳法》 ⊙《八卦掌精要》 ⊙《八卦太极拳》 ⊙《八卦散手六十四路》 ⊙《八卦三合剑》 ⊙《中国武术系列规定套路八卦掌》 ⊙《中国八卦如意功》 ⊙《阴阳八盘掌》 ⊙《阴阳八卦掌·蟒形掌》 ⊙《无极八卦掌》 ⊙《全真道内传先天八卦掌》 ⊙《龙形八卦游身掌》 ⊙《精义八卦掌》 附赠： ☀《达摩洗髓易筋经》 ☀《达摩易筋经》 ☀《古易筋经新注汇粹》 ☀《江宁甘凤池易筋经秘法》 ☀《经络是最好的药》 ☀《六字诀洗髓金经辨证施治》 ☀《吐纳36式洗髓易筋经》 ☀《武林秘传易筋经》 ☀《易筋经二十四式图说》 ☀《易筋洗髓大全注解》 ☀《增演易筋洗髓内功图说》古本石印版 ☀《增演易筋洗髓内功图说》校对勘误版 ☀《增演易筋洗髓内功图说》周述官版 ☀《真本·达摩真易筋经》 ☀《真本·达摩易筋经外经》 ☀《真传易筋经》 ☀《中国医易学》 此资料为武宗精心收集整理的有关八卦掌的电子资源，凡有关八卦掌资料，无出其右。有志于研究和习练八卦掌的武友，可以购买珍藏研练。 【特别说明】这只是开始，后续还会陆续完善此资源，对于已购买的武友不再收取后期费用，并将于邮件形式发送到您提供的邮箱里。   |
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