腿抽筋-康养一点通丨如何应对老年人小腿抽筋？

2021年8月30日17：25 星期一  辛丑年 七月二十三日                               

很多人尤其是年纪比较大的人都会有这种经历：半夜翻个身或者伸一下腿就会抽筋，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，影响睡眠，严重点的到第二天都会酸痛不舒服的感觉，抽筋到底应该如何应对？一起看看医生怎么说！

专 家

冯晓秋，广西中医药大学附属瑞康医院，老年病区，副主任医师，副教授

引起小腿抽筋的原因

（一）下肢动脉的粥样硬化闭塞症

下肢动脉粥样硬化闭塞之后，小腿的血液不流通，会造成下肢酸痛、抽筋等等症状。

有高血压病、高血脂病等等的病人以及心脑血管疾病的老年人如果出现小腿抽筋，要警惕下肢的动脉粥样硬化这种情况，要注意到医院进行检查。

（二）腰部的病变

腰部的病变最常见的就是腰椎间盘突出症，另外就是脊柱的推进性的改变，这些也会引起抽筋。

（三）其他情况

比如说受到寒冷的刺激或者是过度运动，这些因素也会引起抽筋。

小腿抽筋如何处理？

1、用双手来按摩小腿抽筋的位置，或是轻轻敲打小腿的肌肉

2、双脚用力跺脚也可以缓解抽筋的疼痛

3、用家里面的热毛巾来敷小腿抽筋的位置   

 2021年8月30日17：25 星期一  辛丑年 七月二十三日