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衰老的话题，不管说多少次，都会引发争论。人人都不愿意面对衰老，虽然生老病死，是生活的常态，是自然规律。但是，时代在飞速发展，生活如此之好，谁不想活的久一点，比别人都要年轻。在生活水平提高后，人们的精神状态，以及身体状况都还不错，即使老了，也看不出年岁。还有许多人到了退休的年龄，身体还很硬朗，也一直听说国家要调整退休年龄，推迟退休，可是现在也没有实行，就不知真假，不过这并不影响，大家都在好奇，到底多大年龄才算是老人呢？  明明整个人看起来还很活跃，头发也没有变白，出门时被人称为爷爷或奶奶，心里还是有点不平衡，不愿承认自己老了。这确实是当今社会普遍存在的一种现象，估计有些人才50多岁，就叫老人。大多数人的印象是，老人都是鬓角白发，头发花白，大约70岁。 五六十岁的人，根本算不上什么老人，只能算中年人。并不是这样，世界卫生组织已经给出了标准，接下来看看你是否符合标准。分为中老年、老年、长寿老人三类。一般中老年人在45-59岁之间，老年人在60-89岁之间，90岁以上的人，都可以算长寿老人。因此，60岁以后的人可以被称为老年。据2019年公布的男性和女性的平均寿命，60岁基本可以达到，在生活好转后，60岁左右的人，看起来确实不太像老人，也难怪许多人对老人不敬。  但是标准已经给出了，老年人的标准，从60岁开始，如果你已经达到了标准，就要服老了。但是，如果你的心态不老，身体还算健康，是不是老人也不用太在意，自己觉得幸福就好了。 老人要延缓衰老，该怎么办呢？ 1、心态很重要 年纪只是数字，不必太在意，如果你的心态一直保持乐观，还愿意尝试新事物，愿意学习，即使是年纪大了，整个人的精神面貌，都会很好，会比别人显得年轻，身体也会更健康。良好的心态，有助于促进新陈代谢，激素分泌也会比较稳定，身体各脏器都能很好的运转，身体就不会轻易出现问题，衰老的速度会稍微慢一些。  2、补脑很重要 人想健康活到老，补脑强健是关键，而据科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，重塑神经网络，对于中老年人群预防和改善脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。  3、恰当的锻炼 勿懒动，常坐或常躺，都会影响身体的血液循环与新陈代谢能力，免疫力也会降低，容易给身体带来相关问题，衰老的步伐也会加快。一周锻炼3至5次，每次锻炼半小时至1小时左右，对于延缓衰老，保护身体健康，是非常有益的。运动也要合理，不要逞强，最好能达到强身健体的目的。 |
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