原来只要改变一点点学习的步骤，孩子就能对学习“上瘾”

“双减”政策颁布后，大家聊得热火朝天，我也和大家分享了几篇我的思考：

👉 想让孩子未来更有优势，双减政策中，我看到了一些机遇

👉 孩子“双减”，为何父母却该“三增”？

👉 老母亲一边双手赞成取消英语考试，一边坚持做好英语启蒙

👉 应对双减，我选择把目光放长远，以不变应万变的方法都在这里了

今天还要继续聊，但会有一点点不一样。

“双减”后，没了外力干预，真正考验的不仅仅是家庭教育，还有这个孩子的自主学习能力。

我想，“终身学习”这个概念会变得愈发重要，而如何让孩子爱上学习，无疑是我们每个人关心的。

一提到“学习”，似乎没人会觉得，会有人真心自发地“爱上”学习吧，更多的都是责任感、上进心和自驱力驱使。

的确，我以前也是这么认为的，但最近，却有了不一样的想法。

我们真的可以让自己和孩子都爱上学习！

1

峰终定律

这个感悟始于我最近跑步时又重新听了梁宁的《产品思维三十讲》，听到这么一段话。

2002诺贝尔奖得主、心理学家丹尼尔·卡尼曼提出，大家对体验的记忆由两个核心因素决定：峰值和终值。

第一个是体验最高峰的时候，无论是正向还是负向，一定是能记得住的。（峰值）

第二个是结束时的感觉。（终值）

这就是峰终定律（Peak-End Rule）。

这次重听，对这段话一下子有了新的感悟。

先不说孩子，大家回想一下自己对学习的第一反应，是不是都是，好累啊，好难啊，太枯燥了，前读后忘啊！

哪怕这么多年过去了，我们都记不得自己当年学习的细节，但那种感觉还是那么清晰确定。

这其实就是验证了峰终定律，决定我们对于“学习”的体验，就是峰值和终值。

这也就是让孩子爱上学习的秘密。

2

不在体验最差的时候结束

先问一个问题，日常陪伴孩子学习，大家都是什么时候，让孩子停下来歇一歇的？

我猜，大部分情况下，都是父母气得快“心梗”了，孩子也是沮丧愤怒边缘了。

回到“终峰定律”，这就是孩子对于学习的“终值”体验了。

那么如果长期以往，每次学习结束的时候，都是这样的体验，这个孩子肯定不会喜欢学习的啊。

必定是喜欢看视频或者玩游戏的，因为每次那个体验的终值都是在“意犹未尽”的时候，被我们大人粗暴打断的，不是吗？

长期以往，这就形成了一个恶性循环了。

所以，我现在就改变策略了，每次小D做自己擅长的作业，玩自己喜欢的玩具，得心应手、自信满满的时候，我不再“趁胜追击”，而是“主动停下”。

好啦，我们就先到这里吧。你可以自由活动一下，休息一下。

这粗看的确是“反认知”的，但却是真实有效的。

大脑对于“不满足”有着本能的向往，而我们人为地在学习感受最好的时候停下来，就相当于故意不满足大脑。

那么慢慢地，大脑就会本能对于学习这件事产生向往。

插个题外话，我现在坚持任何一个新习惯，比如运动、看书都会这样。

每次看到觉得自己状态超级好，意犹未尽时，我反而会停下来，让自己做点其他的事情。

真的，一点不夸张，这样反而变得更加容易坚持了，似乎有了一点点“上瘾”的感觉。

所以，划重点，终值不是自己坚持不下去的时候，反而是刚刚过了高潮的时候，让大脑留下对这个体验最棒的印象。

3

避免持续的艰难学习

看到这里肯定有朋友会问，可是孩子的学习，也不能总学自己擅长的吧，总需要啃难啃的科目吧？

对的，对于低年龄的孩子来说，这就更需要父母的一定策略性引导了。

孩子每天回家做作业的时候，可以先过一遍她今天的内容，心里大概有谱，哪些会是自己孩子喜欢的，哪些会是她容易畏难的。

然后结合自己孩子的性格特点、专注力时间长度来穿插着安排。

比如，小D 7岁了，脾气容易急，遇到自己做起来困难的事情，最长可以“容忍”时间是40分钟，之后就容易出现崩溃现象。

这是根据她之前的情况总结的，以前我总是在她出现崩溃后，开始采取补救措施。比如共情、鼓励、搭脚手架法帮助她一起完成等等。

而现在，我开始有意识地“防患未然”，做到25/30分钟时，我就主动提议，这项内容我们先“暂停”，先做一会她擅长和喜欢的任务。

这样难易穿插，她也就没觉得那么辛苦，反而整体效率就提高了。

再插个题外话，我现在对于自己的学习也会这样规划。

比如我每天需要读书输入，哲学思辨的书相对觉得难读，而我很喜欢读各种儿童绘本。

那么，我就会把自己的读书时间穿插进行，每次规定自己读哲学书30分钟，不管怎样都会停下来，然后看看绘本。

这样的好处是，我对于自己阅读哲学书籍不再有“拖延症”了，反而每天会主动读，而且更能读的进去了。

再划一条重点，峰值时多扩大正面体验，提前预防负面体验，做好来回替换，帮助整体平均峰值体验都是积极正向的。

4

积累体验，创造想象

最后一个感悟，刚刚在小D身上实践，但却是我自己一直在做的，也和大家一起分享了。

当我们开始使用“峰终定律”后，我们就会慢慢累积很多点滴的正面体验。

就拿我做这个公号来说。虽然输出输入很辛苦，每天也在压缩自己的睡眠时间。

但那些高光时刻，我都会记得，你们的留言，写完一篇自己觉得很好的文章的感受，把难懂的知识解释清楚的爽，你们点赞很高，等等。

这种感觉，反复体验，就会变成一部分的情绪记忆。

我每次遇到自己畏难的时候，我就会做一点点冥想，调动出这些高光时刻的感受。

想象得越具体越好，然后睁开眼的那刹那，我就感觉自己充满了勇气，然后告诉自己，我可以试试看的！

当然，做这件事的前提是，我们已经累积了很多个“峰终值”的高光体验。我现在正在慢慢引导小D去想象这样的画面，比口头鼓励效果好得多。

记得读书时，我每次都不解，班级里的学霸为什么那么牛。而且“气人”的是，他们还都会回答说，啊，学习很好玩啊。

后来，我因为这个公号让你们认识了，也会收到很多提问，你这么自律活得不辛苦吗？而我的回答似乎也挺“气人”，啊，我没觉得很苦啊。

当时只是真心谈感受，现在突然就豁然开朗了。

并不是只有娱乐才能“乐在其中”，学习也可以的。但在学会“享受”学习之前，我们需要运用一点策略，来“骗骗”大脑这个小傻瓜。