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生活中总有一部分人，她们是非常努力的，这部分人通过自己的实现了自己想要达到的目标，有的人改变了自己的生活，有的人改变了自己的人生。 努力可以用在方方面面，有的人通过努力改变身材曲线，比如说今天介绍的这位姑娘。 这位女生来自于韩国日常生活中是一个比较喜欢运动的人，但是没人想得到她之前，也是一个身材平平的人。  她正是凭借自己几年的努力才能够塑造出如今这般紧致身材，你想知道她是如何做到的吗？ 看她的个人动态，你会发现，原来她其实也是一个不是特别自律的人，在没有开始健身之前。 然而这是开始她的健身计划之后，她已经改变了自己的一些不良生活习惯以及饮食方式，慢慢地也成为一个自律的人，这是让她塑造出紧致身材的一个非常重要的因素。  除了这一点之外，平时她所做的健身努力也是至关重要的，并不是说只空想就能够实现目标。 为了能够实现自己塑造出完美身材的目标，她给自己制定了非常严格的健身计划，不光包括室内运动，也包括室外健身。 室外健身相对于室内运动来讲种类不是太多，基本上就是大家比较很熟悉的跳绳，跑步爬山等等。  而室内运动就相对来说比较多了，基本上是在健身房里完成。健身房可以进行各种各样的训练，你也可以进行有氧运动，也可以进行力量训练，总之任何一种运动形式都可以帮助你塑造出好的身材线条。 在这里需要提醒的是，那些从来没有接触过运动健身的人，在最开始的时候一定要量力而行，根据自己的情况选择合适的运动健身方案。 如果你自己不知道该从什么运动开始练起来，不妨给自己请一个比较专业的健身教练听听她们的意见，她们会根据你的身体测量数据来进行合理的运动安排。  一段时间之后，当你对健身已经有了足够的了解而且也得心应手的时候，这个时候或许就不需要健身教练了，只需要你自己根据自己的健身目标进行适当的调整就可以。 运动健身并没有大家想象当中的那么枯燥，只要你选择对了正确的健身方式，健身效果还是比较显著的，而且不会花费太长的时间，当然也时间不会太短。 最后我们希望每一个想要通过健身拥有好身材的人都能够如愿以偿。 |
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