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今天来聊一下依恋风格。相信这个话题，大家多多少少都已经研究过不少了。依恋风格里面，除了回避型，还有焦虑型，甚至还有回避焦虑型等等。 关于如何去判定自己的依恋风格，网上也给了很多的办法，但是大部分都是基于书本资料复制过来的内容。相信大家看了能真正吸收的人也不多。 今天我分享给大家一个非常简单的判定方法，懂了这个方法，基本你就知道了该如何跟回避型的人相处了。 依恋关系的形成，受两个点所影响： 自己值不值得被爱？ 别人值不值得自己去爱？ 比如说回避型人格，就是属于不敢相信他人是值得自己去爱的。或许是以往的经历让这类人形成了一个观念，就是别人不值得自己去爱。 我有一个学员，初恋的时候，爱得很深，投入很多，但是最后遭遇了出轨，所以从此之后，她觉得所有的男生都是渣男，即使她渴望爱情，但是只要和别人关系稍微靠近一些，她的潜意识就告诉她，别爱了，不然会受伤害的。 这个是大脑在经历过第一次被劈腿的伤害后，为了保护我的学员，所形成的一种保护机制。就像是你小时候溺水一次，长大后你看到水就会害怕。 所以你根本不用自卑，因为这是你的大脑在保护着你。你要做的是告诉大脑，我自己可以的，你辛苦了。 而焦虑型人格，则是属于不相信自己是值得被爱的。因为不相信自己是值得被爱的，所以反而会索取很多的爱，来证明自己值得被爱。他们不是想要控制你，只是因为害怕自己被抛弃而已。 而这种要求，很明显普通情侣是无法满足的。然后就会出现：对方回消息慢了，心里就会嘀咕，对方是不是在跟别人上床？对方说话语气稍微重了，心里就会嘀咕，我是不是做错了什么？ 对方一些习以为常，甚至是非常常规的事情，都会在焦虑型的人眼里被无限放大。然后错误地归因为不爱自己。本质上还是因为不够相信自己是值得被爱的。 找我咨询的学员里面，焦虑型的人比较多。有一个女孩，她会把她男朋友的每一句话反复研究，就像解码密码一样。每一句简单的话背后，她都能够解读出无数种可能性。 比如，有一次她男朋友因为要加班很忙，就不回家吃饭了。然后也没解释，随口说了一句：今晚我在公司吃，你自己搞定吧。 这句话，一下子就激活了她心中的焦虑，她在想，我做错了什么？是不是最近不让他打游戏，他生我气了。还是他骗我，约了其他女生。 之所以会有这些质疑，都是源于她对自己的不认可，不相信自己值得被爱，所以一旦出现了自己认知无法解释的事情，就会自动把错误归咎到自己身上。 而安全型的人在面对同样问题时，只会思考，对方是不是太忙了，然后问候一句，是不是今晚要加班。因为在安全型的心里，无论是自己还是对方，都是值得被爱的，所以根本不会轻易质疑对方。 如果说焦虑型和回避型属于亲密关系中的魔鬼难度，那么焦虑回避型，就属于地狱难度了，因为这种类型属于既不相信自己值得被爱，也不相信对方值得自己去爱。 他们既无法去信任对方，也没办法认可自己。回避型至少还有一颗自我的心，焦虑型至少还能够去跟对象接触。而焦虑回避型，则是靠得太近了不舒服，离得太远了也会难过。于是就不断处于推开对方，又去求回对方的情境。 如果你的伴侣是焦虑回避型，你会发现你想走进他内心的时候，他会变冷漠，远离你。当你灰心放弃远离的时候，他又会主动回头来拉近彼此的关系，当你以为他终于想通了，准备进入一段亲密关系的时候，对方又开始逃离你了。 这个时候，你会以为自己遇到了渣男或者绿茶，其实说不定对方只是一个弱小无助的焦虑回避型人格而已。 那么遇到这类人或者自己本身就是这类人的时候，要怎么办呢？ 如果你是焦虑型或者回避型，那么请你找一个安全型的人。如果你的对象是焦虑型或者回避型，那么请你变成一个安全型的人。因为安全型的人可以治愈，焦虑型和回避型的人。 遇到了焦虑型的伴侣怎么办？ 前面说了，焦虑型人格是因为在内心深处不认可自己，不相信自己值得被爱。那么在面对这类伴侣的时候，你需要做的就是无条件去认可对方，多夸奖对方，多告诉对方，我是爱你的。你在我心中是唯一的。不断去加强对方的内在自我价值感。 遇到了回避型的伴侣怎么办？ 回避型人格是因为不相信对方值得自己去爱。这个时候需要你有一个强大的内心，你要不断接受对方不信任自己这个事实，同时还要坚持去爱对方。形象点说就是，你得做好抱着一个仙人掌过日子的打算，扎疼你了，你也不能喊出声，直到你把他身上的刺都熬没了。 遇到焦虑回避型的伴侣怎么办？ 请咨询专业的人士协助帮你。因为要治愈这类人需要你有超强洞察力以及目标感，同时还需要有强大的内心。不然就算你是安全型的人，也会被反噬成焦虑回避型人格。 其实最好的办法是从根源上杜绝，直接选择安全型的伴侣，选择了安全型伴侣，你的确能收获一段比较容易的亲密关系。不过高风险意味着高收益，你选择了焦虑型，或者回避型，亦或者焦虑回避型伴侣时，如果你们能够突破这层障碍，你能收获的将会是一段更加牢固的亲密关系。 今日干货更新：总觉得生疏？如何拉进两人的关系.pdf |
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