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四种人不宜练八段锦,练八段锦的最佳时间

2021-09-02  笑对人生8...
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过于体虚者

进行适度的体育锻炼有利于身体健康,也有助于体质的调养和身体素质的改善,但是有一些人身体过于体虚,稍微走一下、或者是搬点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉,这样的人群可以先从生活调养开始,例如:可以先早睡早起、生活规律,饮食得宜,等身体调养好一些之后再进行八段锦的练习,八段锦属于健身气功,在进行体式锻炼的时候还需要配合呼吸来练习,过于体虚、气力不足者也不适合突然开始练习八段锦。

2

患有脊髓症状者

八段锦是一套具有养生功效的锻炼方法,一般中老年使用八段锦养生的较多,如果已经确诊是患有脊髓症状的话,如:脊髓压迫症、脊髓损伤者,最好是不要练习八段锦,这一类病患的治疗和康复训练不宜自行处理,需要在医生的指导下进行,如果有练八段锦的意向,可以在咨询医生后,由医生来决定锻炼的时间和方法,不要自行进行判断和练习。

3

不明病因的急性脊柱损伤者

在进行八段锦锻炼的时候是需要运动到脊柱的,因此,因不明病因而患上急性脊柱损伤者的人群是禁止练习八段锦的,例如:不知道是因为什么导致的腰突然不能动了,或者腰部突然出现疼痛,这时最好不要练八段锦或者有其他的锻炼行为,在练习八段锦的过程中,是要活动到脊柱的,在操作过程中,人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作,在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤。

4

严重心、脑、肺疾病患者

八段锦是传统养生方式,八段锦的动作简单易学,但是按照正规的步骤练习下来,也会有浑身发热、出汗的感觉,让人感觉像是做了剧烈的运动一样,从健康的角度来说,患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的,以免诱发疾病。

小贴士

不过,若是病症较轻的话,可以在咨询医生后进行八段锦的练习。

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