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对于孕妇来说，只要掌握“均衡营养”的饮食原则，通常可以获得充足的所需营养，帮助母体稳定和胎儿成长。从中医学角度来看，各种食物的属性不同，平日可多摄取属性为“甘平”的食物，其次可根据自身体质状况，调整和搭配食物内容。  清淡甘平食物：这类食物的属性温和，只要适时适量摄取，就能够补足人体所需。 ★水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、杨桃、甘蔗、百香果、李子、枣子、枇杷等。 ★蔬菜：莲子、四季豆、豌豆、红豆、黑豆、黄豆、木耳、银耳、山药、马铃薯、青江菜、白菜、高丽菜、菠菜、红萝卜、莴苣、花椰菜、金针、番薯、金针菇、甜椒和苜蓿芽等。 ★肉类：鸡肉、鱼肉、猪肉、鸡蛋。 ★其他：豆浆、牛奶、白米、糙米。 |
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