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秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医生健康指南一起学习下吧。 甜酸角产于云贵一带，挂于高大的果树枝头，一串串外形酷似蔬菜中的豆角，但是体形却要大上许多，它就是当地盛产而于中原地带非常少见的水果：酸角。酸角依味道分为甜型与酸型。它口味酸甜，兼具促进消化与开胃的功效。而且里面含有丰富的维生素B族群以及对人体有益的有机酸、矿物质、蛋白质、还原糖等等，多吃无妨，只不过要看你的牙齿是否受得了它的酸度。 榛子是一种常见的食物，它是属于坚果类的食品，是世界上四大干果之一，被称为“坚果之王”，日常生活中适当的食用榛子，更是可以补充各种营养物质的，还可以增强抵抗力。榛子富含维生素E，对于延缓衰老、降压减脂，排毒利尿等非常有效。 红薯叶是红薯藤的叶子，又称地瓜叶，富含维生素C，维生素C是一种高效的抗氧化剂，从而达到美白淡斑、延缓衰老、养颜护肤的功效。含有丰富的黏液蛋白，还含有一种黄酮类化合物，能增强免疫功能，提高机体抗病能力。 咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！ |
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