|
便祕的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长或粪便干燥，排出困难或排出不畅。饮食问题是其中一个多见的因素。 摄入食物过少，饮食成分不当（食物中含多量蛋白质，而碳水化合物，纤维素成分少），饮食习惯，饮食种类的改变，环境变化等因素均可造成肠蠕动功能减弱而引起便秘，也容易造成便秘。 南杏炖雪梨，香蕉粥，玉米须猪胰汤三个食疗方有利于改善便秘问题。 一 南杏炖雪梨 南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗块，然后将南杏仁，雪梨，白砂糖同放入炖盅内：，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。有宣肺润肠通便的功效。（糖尿病患者可不加白砂糖）。 二 香蕉粥 大米100克，香蕉200克，蜂蜜适量。香蕉去皮切段，备用。大米洗净，放沙锅内煮粥，粥成即放入香蕉段，待凉后放入蜂蜜，空腹食用。有清热润肠通便的作用。 三 玉米须猪胰汤 猪胰1个，玉米须50克，芡实50克。将猪胰去油膜，切片，同玉米须，芡实加水5碗熬至1碗服之。每天或隔天服1次。 消除便秘需要从根本上对身体调理才可根治，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。最好最安全的方式是饮食调理加运动，彻底改变不良生活习惯。 |
|
|
