文/安蓝
夜雨过而晨天未晴，空气湿漉漉的，凉爽宜人。我们俩你推我挡，玩得正嗨，旁边案子上来了一对父子。父亲大概三十七八岁，留着一圈胡子，看上去还蛮爷们儿。儿子大概十一二岁，从打球动作看，比较腼腆害羞。看到带孩子玩的父母，我总会不由得生出一丝好感来。我觉得能够抽出时间陪孩子玩的父母才是真的爱孩子，会教育孩子。因为孩子其实就是在玩的过程中，学会了很多东西，而且也会更加活泼开朗，更容易融入集体，适应能力也强一些。但父子俩打了没一会儿，那位父亲便开始不停地“教导”儿子，我刚刚生出还没捂热的好感，便很快冷却了。“你动作麻利点，怎么这么慢。”“你站的时候，双腿叉开。”“往回打的时候，拍子应该再往下压一点。”……听他这么说了几次，我便趁着老石头捡球的空儿偷瞄了一眼，那儿子大概不经常打，所以接球的动作，的确有点慢悠悠。打球的姿势，也不是那么舒展和利落。尽管被爸爸这么唠叨着，脸上还挂着一丝羞涩和歉疚的笑。看着令人心疼。我暗想：孩子多打几次，慢慢不就快了么，这位爸爸也太着急了吧，这样催促和“指导”下去，这娃只会越来越慢，到最后就会手足无措，说不定明天再不会来打乒乓球了。果不其然，虽然爸爸说了多次，孩子似乎更慢了，而且发球的时候，犹犹豫豫，不知道到底应该怎么发才好的样子。我这个人向来不怎么好为人师，况且也自觉并不比别人懂得多，所以很多情况下，都不会发言和表态。但我又是个极热心的人，看到这孩子被爸爸这样“误导”，真的有点着急。遂忍不住以“指桑骂槐”的方式“旁敲侧击”了一番。我稍微放大了音量对老石头说：你按你的方式打，别对我指手画脚好吗？我打的次数多了，不就熟能生巧了么？你要是觉得我打球姿势不对，可以做个示范动作给我看，你一会儿说上旋，一会说下搓，我怎么知道到底怎么打才好？老石头被我说得有点莫名其妙，但好在他立马明白过来，所以很配合地陪我“演戏”。他站定了，真的拿着拍子给我“演示”起来：你看啊，接乒乓球的时候，这样一搓，球不就旋起来了么？然后落到我案子上的时候，会往回旋一下，这样我就不好接了。我假装认真地听着，真心希望，旁边案子上的父亲能够听到我们俩这一唱一和的对话，从而能够改变一下“教导”孩子的方式。其实，父母讲一万句道理，不如亲身示范一回，孩子看得清晰又明白，学起来也是非常快。我这样说，并不是凭空想象，红口白牙胡说的，而是有一定的科学依据的。美国著名的网球教练，运动心理学第一人，提摩西·加尔韦在他的著作《身心合一的奇迹力量》这本书中讲到：人的大脑前额叶有一种叫做“镜像神经元”的细胞，“它可以模仿别人的行为，让你完美复刻出来”。这种复刻，其实就是最简单有效的学习模式。比如婴儿时期学习语言和走路，父母完全不用教各种复杂的语法和词汇，孩子跟着模仿就学会了；父母也不需要告诉孩子走路先迈哪条腿，每条腿挪出多大的角度，多远的距离，孩子也是跟着父母，自然就学会了。这就是镜像神经元在学习过程中所起的作用。那么，为什么在长大以后，学习过程反而变得不那么轻松了呢？这是因为自我一太强大了，我们宁愿相信经验、理论、逻辑思考，而不愿意相信自我二的本能学习。在这里，把什么是自我一，什么是自我二简单介绍一下。
我们的精神世界，分为理性和感性两种。提摩西·加尔韦把这两者，称之为自我一和自我二。自我一，也即是理性。它是行为的主导者和发起者，更是观察者，会给你提出各种各样的意见。自我二，即感性，就是执行者。在我们的生活过程中，自我一经过大量复杂的逻辑思考和运算，下达指令，然后自我二负责执行。在大多数情况下，我们感觉不到自我一下达指令的这个过程，但是在比如体育比赛、重大谈判场合、演讲现场，那么这个过程可能会冒出来。提摩西·加尔韦认为，在这些场合，越过分关注自我一，便越发挥不好，甚至会出现“大脑一片空白”的现象，也就是说，越在脑子里回想应该怎么做才好，越会出现失误。这是因为，我们太过相信自己的头脑里装的那些东西，而轻视身体本能的反应。其实，所谓身体本能的反应，也是我们前期学到的很多东西，储藏在了潜意识当中，然后在需要的时候调用出来而已。想想我们是怎样开车的？是在大脑里想好每一步动作，才做执行，还是完全靠下意识去完成每一个步骤？因此，提摩西·加尔韦建议，充分信任自我二，并用自我二主导学习过程。但自我二对图像的敏感度远远大于语言或者文字。因此，要纠正孩子打球的错误动作，若是简单地告诉他拍子应该怎么拿，应该怎么站位怎么发球，不但没什么效果，反而会让他手足无措。这时候，如果你亲自演示一遍正规动作，他马上就能知道自己错在哪儿，并且快速得到纠正。这也是唤醒自我二的学习能力的方式。意识到自我一的局限，唤醒自我二的能力之后，最后要做的，就是将两者统一起来。也就是身心合一，在我们中国传统文化中叫做“天人合一”。其实，也就是我们古人常说的“忘我”的状态。就是完全投入到我们所做的事情当中，从而与我们正在做的事融为一体，忘记了自我的存在，忘记了世界和时间的存在。如果你还无法想象那种状态，回想一下你曾经看一部精彩电影的过程，或者你曾经沉浸在游戏的时刻。等电影和游戏结束的时候，你是不是会觉得，仿佛刚从梦境中醒过来一般，根本忘记了刚才处于什么环境，旁边坐着什么人，更是忘记了时间的存在。第一，保持专注，抛开所有杂念，把注意力集中在正在做的事情上，如果无法做到，可以专注于呼吸；第二，要暂时忘记自我一（头脑或者理性）的存在，把主导权交给自我二（感性或者身体本能），拒绝自我一（头脑或者理性）的评判。我们的身体掩藏着不为人知的巨大潜力，但是因为种种原因，绝大多数人都无法做到真正的“身心合一”，导致精神和身体无法协调统一，影响日常生活和学习。要想释放自己的所有潜力，就必须彻底了解自己的身体和心灵，真正做到“身心合一”。其实，我们大多数人，真正达到“身心合一”的时刻，大多数时候都是在孩童时期。这是因为，孩子内心单纯，没有杂念，做什么事儿都很投入。每个孩子，天生就是一个学习家。父母要想让孩子怎么学，或者父母要想把孩子培养成怎样的人，最简单的方法，不是没完没了地讲大道理，而是以身示范。孩子会不由自主地跟着学，而且那种学习，可以说是“身心合一”的学习模式，因此，他们不但学得很快，而且很像。我们打完球离开的时候，那对父子还在打球。父亲依然没完没了地“教导”儿子，儿子照样羞涩而腼腆地应付着父亲，我的“旁敲侧击”丝毫没有起到作用。我虽然感到遗憾，但也很无奈。对于不学习，不思考，自以为是的人，你当面直截了当地指出他的错误，他不但不会接受，反而还会借反驳你的机会，加强对自我的肯定和认同。因此，除非他们被现实“教训”或者通过学习，自我领悟，自我提升，从而改变，不然他们将永远执迷于自我的局限中，不会得到成长和改变。我也在这里呼吁亲爱的家长们，尤其是年轻的父母们，还是多学一点家庭教育和心理学方面的知识吧，校外辅导班都取消了，你还不学习，拿什么更好地培养孩子呢？
