01道家吐纳术:六字真言 “六字真言”又称“祛病延年六字诀”, 被历代的道家、医家(如隋唐的孙思邈、南北朝的陶弘景等)在养生治病中所采用并加以推荐。 它是根据人体气血运动, 阴阳五行的相生与相克制化之理论, 以“天人合一”的论点, “春生、夏长、秋收、冬藏”四时之节序, 配合练功的不同方位, 人体五脏(肝、心、脾、肺、肾、三焦), 与吐纳五音(嘘、呵、呼、呬、吹、嘻)的发音, 在练功中结合肢体导引, 根据经络结合不同的手印, 使人体气血畅通、经络疏通。 使虚则补之、实则泻之, 以达到祛病、强身和延年益寿的目的。 “六字诀”吐纳术, 吐纳,是用鼻吸、口呼法。 吐字出音为泻(祛邪), 吐字不出音为补。 它可单练,也可全练。 如全练应按五脏六腑相生顺序进行。 也可根据病情需要,配合手印法, 如拇指属脾胃; 食指属肝胆; 中指属心、小肠; 无名指属肺、大肠; 小指属子宫、膀胱、肾, 依此来调整自身疾病。 开始应调顺呼吸,鼻吸、口呼,呼气吐字。 呼时可收腹、提肛、缩肾, 或自然处之皆可! 一般只练三遍、五遍、或七遍即可! 站、坐、卧式均可! |
|