青光眼是一种好发于老年人,老年人和年轻人的差别在于老年人气血低落,年轻人气血旺盛。因此,好发于老年人的青光眼,气血低落必然是最重要的一个原因。因此,养气血,是青光眼养生最重要的一环。
●改善营养吸收
营养是造血材料的根本,特别是蛋白质和胶质的摄取是造血所需要的直接材料。现代人的饮食习惯中有些缺点,造成吃进去的食物不等于身体吸收到的营养。古代气血不足的营养问题,主要在食物的缺乏和运输不易。今天则是胆经不畅和吃得太快的原因,造成营养吸收障碍。因此,现代的养生,补血不再需要特别的食物,只要有均衡的营养,加上良好的吸收就能做到补血的目标。
●敲胆经
现代医学对于寒气处理的不当,经常用压抑的方式,消除排寒气的症状,却没有真正把寒气清出体外。造成大量寒气垃圾堵塞在经络中,特别是胆经的堵塞几乎成了现代人的通病。敲胆经是敲大腿外侧一段的胆经,这是最容易堵寒的部分。疏通了这一段胆经,有机会大幅提升身体的胆功能,促使胆汁正常分泌。胆汁是分解食物最重要的酵素,胆汁的正常分泌才能让身体顺利吸收食物的营养。
●吃东西细嚼慢咽
现代人吃饭速度太快,是营养吸收的最大障碍。吃到不等于吸收到,这是大多数营养学中没有提到的。吃东西最重要的是要能有较高的食物吸收率。细嚼慢咽的饮食能够大幅提升饮食的吸收率,理论上多一倍咀嚼,可能提升一倍的食物吸收率。理论上可以减少一半的食物,而吸收到等量的营养。提供造血所需。食物吸收率提升一倍,食量减少一半。可以大幅减轻肠胃等消化系统的负担,特别是进入大肠的食物残渣将大幅下降。将减少大肠内部细菌的滋生,减轻身体总体的能量消耗和生病的机会。
●造血的制程顺利进行
当做到了敲胆经和细嚼慢咽,保证了造血材料的供应。再让身体顺利进行造血的制程,身体就能制造出充足的血液,提供身体总体能量的需要。依自然法则的睡眠,是提供身体良好造血制程最重要的条件。人是白天活动,夜间休息的动物。夜间是身体造血和修复器官的重要时段,现代人的夜生活占用了大量身体造血和修复器官的睡眠时间。造成身体气血能量不断下降,慢性病因而滋生。因此,回复到接近自然的睡眠习惯,让身体的造血和重要器官的自愈活动能够顺利进行。创造人体不断上升的气血能量趋势。身体的能量不断提升,身体的自愈机制会修复各种使用中造成的损伤。则各种慢性病都有机会得到改善。
●早睡及充足的睡眠
古代中国人的生活,夜间有打更的习惯。通常是夜间七点开始打更,是为初更。二更是九点,三更是十一点,四更是半夜一点,五更是凌晨三点。开始打更的七点,穷人或劳动的人们就开始入睡了。古代点油灯是富人才能享受的。只有富人会在二更才睡,但富人一旦生病,还是初更就睡了。现代人要做到九点就睡太困难了,因此建议最晚不要超过夜间十点上床。这样才能有充足的造血时间,有机会创造上升的气血趋势。如果十一点睡,则气血是持平的趋势。十二点睡,则是下降的趋势。在气血下降的趋势中,任何养生活动都无法达到真正改善的目标。因此,早睡是所有养生活动中最重要的一环。做不到早睡,其他方法做不做都没有太大差别。目前没有任何药物或食物可以替代睡眠。因为睡眠是提供造血制程的进行。食物或药物最多只能提供造血的材料。早睡的初期,睡眠质量可能会有问题,但是随时长时间的坚持,睡眠质量才会逐渐改善。大多数的睡眠障碍都起源于晚睡。因此,只要走上了早睡的习惯,就不要再走回晚睡的错误习惯。
做到了养气血的这些活动,就能创造出不断上升的气血能量趋势。假以时日,气血必定能达到启动身体各种自愈能力的水平。气血能量水平升高后,形成青光眼的第一个原因「气血低落」自然消失。这是克服青光眼的第一步。
青光眼的第二个原因是眼部垃圾无法排出。通过眼部的经络有两条,第一条是小肠经从耳前听宫穴到外侧眼角的瞳子髎穴,穿过眼睛再从第二条膀胱经在内侧眼角的睛明穴往头部方向流动。小肠经是提供眼部能量的经络,膀胱经则是眼部垃圾的渄泄通道。青光眼是眼部垃圾排不出去造成的结果。因此,疏通膀胱经是改善青光眼最直接有效的方法。
膀胱经是一条从头到脚的经络。头部起始于内侧眼角的睛明穴,往上通过头顶和后脑到颈后,再进入背部。到了背部左右各有两条,到了大腿再成为一条直到脚部。影响青光眼的膀胱经主要在头部和背部的膀胱经。因此,梳头和推背,是非常适合青光眼患者的养生活动。