明日大暑，防暑是小事，养脾祛湿才是大事！尤其淋雨后

一、河南挺住！

7月17日以来

河南省遭遇特大暴雨

牵动人心....

郑州市局部特大暴雨

强度达到“千年一遇”!

持续强降雨

危及人民生命安全！

地铁因雨水倒灌严重

车厢内的水位高度

几乎淹没了座位

截止7月21日18：24

郑州市因极值暴雨致25人死亡7人失联

默哀...

风雨无情，我们一起扛！

危难关头

子弟兵逆向而行、紧急救援

“让我上！”

郑州联保中心某汽车团某连战士

连夜递交58份请战书

奔赴救援一线

“永远可以相信人民子弟兵！”

冲在河南省中牟县抢险救灾一线的

武警河南总队机动支队官兵

已连续救援12小时

他们的脚被水泡得浮肿，满是褶皱

短暂休息后将继续投入抗洪一线

洪水肆虐，他们的脚步坚定不退！

在河南中牟县抢险救灾的

武警河南总队机动支队官兵

连夜奋战了12个小时！

短暂休整，有的人席地而睡

有的坐在椅子上就打起了盹

微光汇聚，风雨同舟！

一方有难，全国支援！

风雨面前，全国一起扛！

天灾无情，人有情！

为河南的朋友们祈福、保平安！

雨后总会天晴！

淋雨、泡水后最需祛湿！

以此文献给河南的灸友们

略尽绵薄之力！

然后，还有交流群里的灸友问：

下雨天能艾灸吗？

可以的！而且很需要

只要能在艾灸后保持干燥

可有效排出内湿、防范外湿！

二、明日大暑

一年最湿、最热的时候到了！

有句老话叫，“小暑不算热，大暑三伏天”，明日便是大暑，是一年最热、湿气又重的时候！

大暑来临的标志有三个：

第1是“腐草为萤”，意思是萤火虫孵化

第2是“土润溽暑”，天气闷热，大地湿润

第3是“大雨时行”，大的雷雨频繁出现

大暑节气，是对健康挑战比较大的节气，后面两个标志，和我们的健康息息相关，重点提到了湿和热。

因为这时除了高温，台风、降雨也很多，很多地区的旱、涝、风灾等气象灾害也最为频繁（再次为河南人民加油！），养生以祛湿热为主。

大暑热归热，也有相应好处，每年这个节气，地面吸收太阳的热量达到一年顶点，阳气最为旺盛，非常适合艾灸，此时养脾，祛除干扰脾脏的湿热，效果立竿见影！

三、大暑，养脾才是大事！

相较于防暑，大暑另一件更重要的大事，是养脾。

因为除了寒，脾最怕的就是湿，而大暑节气地面湿润，常下雷雨，暴雨，这对脾来说压力很大。

因为脾的工作就是祛湿，运化水液！

如果湿气太多，就要超负荷工作，等于是让一个人天天加班劳作，谁能受得了？脾也受不了，所以脾虚的人常常拉稀，因为水液紊乱，进入肠道的水太多了。

脾脏还是后天之本，是身体一切活动的基础，兵马未动粮草先行，脾就是那个粮草，脾不好，不管治病养生还是补阳气都会事倍功半。

所以，大暑节气，多雨时间，千万照顾好你的脾。尤其是提醒河南的灸友们。

四、长夏主脾，这样灸除脾湿！

《黄帝内经》说：“脾主长夏。”很多人不知道，大暑节气还有一个名字，叫做长夏。

过去人们根据五行理论，将一年分为五季，其中一个叫长夏，大暑节气就常常包含在长夏季节内。

中医认为脾主长夏，脾的作用在这段时间至关重要，基本上想做任何事，都需要用到我们的脾。

如果脾气虚，就带不走水谷精微，食物不吸收，停在身体里就成了“脏东西”“废物”，成为中医说的“痰湿”。

身体没有足够的营养，并且湿气越来越重，人会变得很瘦或者虚胖，慢慢地毒素垃圾越积越多，从而催生出糖尿病等顽固富贵病。

如何用艾灸调理呢？脾一怕寒邪二怕湿邪，大暑节气外湿内寒，这个时候人体防御最空虚，一旦发现自己或家人有了脾虚的信号，请及时调理。

大暑特效健脾穴位

1、脾俞穴

2、中脘穴

3、地机穴、阴陵泉

4、漏谷穴

5、太白穴

艾灸方法：从上往下，肢体每穴15-25分钟，躯干每穴30-45分钟，以激活全身气血循环。要注意的是，艾灸频率频率要把握好，10天休息2-3天，循序渐进增加灸量。

五、大暑习俗：

晒伏姜、喝伏茶、烧伏香

除了三伏灸，大暑节气还有晒伏姜、喝伏茶、烧伏香等习俗。因为大暑天气湿热，很容易导致身体受潮湿气过重，所以养生既要懂得防暑降温，还要着重温阳祛湿。

1、晒伏姜：扶阳排寒

伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。

伏姜中的姜辣素能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

吃过伏姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出，与三伏灸相得益彰！

当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，喝杯伏姜能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。

建议河南受了雨灾的灸友们都可以煮点姜汤来喝，配合三伏灸效果会更佳！

2、喝伏茶：清凉祛暑

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。　　

古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。

如今，这样的凉亭很少见到了，不过在温州，这个几百年前的习俗却被一直保留了下来。每个凉亭里都有专人全天煮茶，保证供应。这种茶在温州有个专门的称呼，叫做“伏茶”。

3、烧伏香：即祈福也调病

大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱、排涝、防台风和田间管理等任务很重；因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登；

还有一种说法接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病！

六、大暑久坐，很伤脾！

现在的人总是浑身无力，或胖或瘦，消化不良，这些背后大多是脾虚在作祟。

为什么会有那么多人脾虚？有一个很常见的原因，久坐。

大家只知道久坐对腰椎不好，其实久坐真正伤的是脾！

《黄帝内经·素问》中就记载：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”

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“久坐伤肉”中的“伤肉”，伤的其实就是脾，因为中医里脾主肌肉。

长时间久坐，缺乏运动，我们的肌肉会僵硬，无力，反过来就连累了脾。

有研究人员用小白鼠模拟出脾气虚的状态，把小白鼠连续悬吊15天，使它们长时间处于不运动的失重状态，于是就出现了体重增长缓慢、脾脏和胸腺萎缩、小腿比目鱼肌和腓肠肌萎缩等反应，这些都是脾气虚时才有的症状。

大暑节气，多站起来走一走，动一动，可能比起你吃各种养脾胃的食物还有效！

天灾无情人有情

再次为河南人民祈福！

希望本文能有些微帮助

愿雨后就是天晴！