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冠心病与脑卒中、糖尿病是大家公认的“人类健康三大慢性疾病”，据不完全统计，中国冠心病患者人数已超过1100万人，并且以每年100万的人数快速增长。冠心病好发于40岁以上的中老年人群，严重影响中老年人的身心健康。为何冠心病会成为中老年人健康的慢性杀手？诱发冠心病的危险因素又有哪些？日常生活中，中老年人该如何进行调理预防冠心病？
一、什么冠心病？冠心病全名叫冠状动脉粥样硬化性心脏病，是指冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变，引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。冠心病是心血管疾病的一种，也是影响最为广泛的慢性疾病。从定义中我们能够看出影响心脏动脉血管病变的主要原因就是动脉硬化，从而导致给心脏供血、供氧的线路被阻断，导致心脏供血、供氧不足。 二、引起动脉硬化的危险因素1.高血压 高血压是生活中常见的慢性疾病，也是导致动脉硬化的主要病因，这是因为血压长期反复升高会冲击动脉壁，导致动脉血管内皮细胞受到损伤，内皮细胞损伤后会使脂类物质沉积在动脉壁，导致动脉狭窄，从而发生动脉粥样硬化。 2.高血脂 高血脂往往是由于血脂发生异常，导致血液中的脂肪含量过高，容易使血液变得粘稠，血液流速变缓，从而使其沉积在血管内壁上，然后形成斑块，发生动脉粥样硬化。
3.心理压力过重 心理压力过重会使人身体分泌出过多的肾上腺素，从而导致血压升高，心跳加快，这样就给动脉血管内壁受损创造了条件，从而引发动脉粥样硬化。 4.缺乏必要的运动 生命在于运动，这句话很好诠释了生命与运动之间的关系。缺乏运动往往会使人体新陈代谢减慢，血液循环变缓，体内脂类垃圾无法及时排出体外，就会给血管和心脏带来负担，使血管弹性变弱，从而发生动脉粥样硬化，堵塞冠状动脉血管。 三、导致中老年人患冠心病的主要原因1.年龄与性别不可改变因素 据不完全统计，40岁以上是冠心病的主要发病人群，男性往往要多于女性，这是因为女性分泌雌性激素降低了患冠心病的风险。另外，中老年人抵抗力、免疫力、新陈代谢能力以及血管健康状况等都加速了冠心病的发生。 2.饮食结构 我国的饮食文化多以油炸、炒、烹、烤等为主，各地对盐的食用量远远高于每天6克标准，长此以往，这种不健康的饮食习惯就会使中老年人容易患上高血脂、高血压，从而加速动脉粥样硬化。 3.气候变化 冠心病往往冬季好发多发，和气候变化有很大关系，冬季温度比较低，血管遇冷收缩，血流量减少，而中老年人由于年龄偏大，血管狭窄、新陈代谢减慢，从而加快了患冠心病的步伐。 当然，除了上述三种原因外，还有心理、缺乏运动、作息不规律等，都可能会诱发冠心病。 四、中老年人如何预防冠心病？1.控制好高血压、高血脂 高血压、高血脂是导致冠心病的危险因素，因此，对于患有高血压、高血脂的中老年人来说，日常生活中要控制好高血压、高血脂，使其在正常标准水平内。如何控制好高血压、高血脂呢？对于轻症者来说，在不用药物就能控制的情况下，尽量不要用药；如果不用药无法控制在正常水平，那么，用药时要结合医嘱建议，不要私自用药，更不要私自停药。
2.调整饮食结构 中老年人需改掉以往不健康的饮食方式，多以清淡饮食为主，少吃食盐、油腻食物，像我们常常喜欢吃得红烧肉、五花肉、猪头肉以及猪心、猪肝、鸭血、鸭肝等动物内脏也要少吃。多吃一些水果蔬菜以及高蛋白质的食物，比如牛奶、鱼肉、豆制品等。 3.适量增加运动 中老年人不同于年轻人，运动方式不宜过猛，运动量也不宜过大，因此，最好以太极拳、慢跑等为主。
4.冬季要时刻注意防寒 冬季是冠心病的好发季节，中老年人身体已经大不如前，气温的变化很容易生病，也容易使血管收缩，加快患冠心病的风险，需要中老人格外注意。 5.调整好心情，保持良好心态 心情好整个人精气神才会更好，心理压力过大容易使中老年人肾上腺素分泌过多，导致血压升高，心跳加快，不利于健康。因此，中老年人要有一个良好的心态，遇人遇事都不宜激动易怒。 结语：冠心病是影响中老年人健康的主要慢性病之一，同时也是诱发脑卒中的危险因素之一，需要中老年人格外注意。中老年人日常生活中要积极做好预防、保持良好心态、随时注意气候变化，做好增衣减衣的准备，只有这样才能更好降低患冠心病的风险。 |
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