微头条

失眠，其实就是你的心“饿”了，我用“吃饱饭组合”三路夹击，直达病灶。劝谏世人：任何以牺牲睡眠为代价的“保养”，都是假象。


倪海厦老师曾说过：人身体中只有心脏是24小时永不休息的。

针对失眠这个病，常见的原因有情志失调、脾胃不和、肝胆郁热等等，但今天我想和大家聊另一个病因病机，这就是心气阴两虚。

形象一点来说，就是我们的心“饿”了，它缺两样东西，一个是心阴，一个是心气。

什么是“心气”？就是心功能的正常发挥。我们都听过一个成语，“气定神闲”，一个人，只有心气充足，他的心神才会安闲、稳定。

当我们心气不足的时候，首先会心悸气短，心跳不规律，因此就容易惊恐，胆小，睡眠不踏实，多梦，而且一有动静就会醒来。

什么是“心阴”？，就是心功能里面主收敛、静谧、滋润的功能。

心阴不足的时候，我们就会表现出阳性机能的相对亢盛，常见症状就是心烦意乱，思绪万千，入睡困难，心头总有想不完的事，诉不完的苦，以及说不完的话。

值得注意的是，心阴和心气之间，相互联系，互生又互损，因此，两者常常并见。人为什么会出现心气阴两虚的局面？这就和平时过度思虑、过多牵挂、心脾不足等因素有关了。

针对此种情况，临床上我多用这个方子：百合、小麦、莲肉、夜交藤、大枣、甘草。

我常打趣这个方子是“吃饱饭组合”。你这失眠，不是心饿了么，我让你吃饱了，问题不就迎刃而解了吗？

第一步：喂饱心阴——【百合+小麦】

百合，用在此处，主要的在于滋养我们的心阴。小麦，补益心气，还能清虚热。两者强强联手，可以改善因为心阴不足而导致的虚热内生。如此一来，多梦和心烦的问题，也给解决了。

第二步：宁心——【莲肉+夜交藤】

莲肉，能健脾宁心，有补益心气的作用。夜交藤，可以宁心定志，是治疗失眠的常用药。莲肉和夜交藤搭配，功力加倍。

第三步：补益脾胃——【大枣+甘草】

脾乃气血生化之源，气血充足，心气和心阴才会得到源源不断的补充。这两味药，用在此处，就相当于守住了大后方，功不可没。

总之，这张方子有补心气、养心阴，清心热、宁心神的作用。对于心气阴两虚导致的失眠，很是对症。

现代人生活条件好，常吃各种保健品，但熬夜却成为了常态化，殊不知，这天下第一大补，就是睡觉。而任何以牺牲睡眠为代价的所谓“保养”，只不过是镜花水月，一团假象罢了。