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肠胃是人体消化食物的器官，如果他们有问题，他们将对健康产生巨大影响，有些人甚至认为，如果肠胃不好，很难长寿，下面要说的就是，胃不好，难长寿？肠胃若出现3种情况，请尽早进行调理  那么，肠胃不好的表现是什么呢？ 1、口臭 当胃肠功能减弱时，食物消化不完全，就会导致废物无法及时的排除，在这种情况下，大量的细菌就会在肠道内饭吃，并且产生大量有害物质并形成气味，导致口臭  2、排便异常 如果你经常腹泻或便秘，这意味着你的肠胃有问题，特别是，如果你感冒了，你会腹泻，或者尽管你打算大便，但你的大便并不顺畅和干净，这表明你的胃肠功能不好，当胃肠功能异常时，会导致粪便在体内停留时间过长，进而损害肠胃  3、饭后腹痛 如果进食前没有胃肠不适，但进食后腹部有轻微疼痛，排除食物问题，则是胃肠功能出现了问题  胃肠功能差的人必须加强调理，尤其要注意以下事项： 有两种食物是不能碰的 1.油炸食品含有较高的脂肪，在肠胃中不易消化，这会增加肠胃的负担，此外，如果你吃太多油炸食品，会导致体内胃酸分泌过多，并损害肠道 2.辛辣食物会刺激肠胃，不利于肠道对食物的吸收和消化，因此，如果你的肠胃不好，尽量不要吃油炸和辛辣的食物  保护肠胃我们需要做些什么？ 1、按时吃早餐 为什么我们要特别强调按时吃早餐？因为早餐不仅是非常重要的一餐，而且对肠胃有很大影响，经过一夜的消化，我们的胃基本上是空的，如果我们早上不及时补充食物，不仅会影响人体营养的摄入，而且大量的胃酸会损伤胃粘膜 因此，早上起床后，你必须及时吃早餐，这有助于滋养和保护你的胃  2、吃饭时要细嚼慢咽 口腔咀嚼和唾液溶解是食物进入人体后的第一道工序，食物破碎的程度将直接影响胃的负荷，如果食物充分咀嚼，唾液和食物充分混合，胃的负担可以大大减轻 相反，它会增加肠胃的负担，影响随后食物的消化和废物的排放，并对肠胃产生不利影响。因此，平时吃饭时，一定要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽  3、多喝些温水 最好在饭前半小时喝一杯温水，这一举动有利于胃部的消化，并且还能改善肠道功能，同时，它还能增加饱腹感，减少食物摄入，有利于预防肥胖，日常饮用水也应勤勉，日饮用水最好达到1800毫升  4、养成良好的卫生习惯 饭前饭后都要洗手，注意卫生的目的不仅是为了赢得别人的好感，而且也是为了预防疾病，如果你手上带着病原菌，吃饭时不洗手，很容易感染肠胃，引起胃肠道疾病 因此，我们应该养成良好的卫生习惯，尤其是饭后洗手，这样可以有效防止细菌入侵，保护胃肠健康  结语：注意保持胃部温暖，尽量不要喝冷饮或吃生冷食物，天气寒冷时多穿衣服，以免寒邪侵袭，加重胃部不适，饭前洗手，尽量使用公共筷子，防止细菌进入胃内，对胃造成伤害，保持良好的心态，积极乐观地对待生活，加强体育锻炼，定时作息，早睡早起，这些都是有利于胃部健康的 |
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