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活出乐观的自己（为什么抑郁症的人越来越多，为什么媒体人越来越悲观抑郁） 2019-09-29 很早之前自己开始接触媒体以及了解的时候，我就开始怀疑为什么媒体人的抑郁症越来越严重了！ 其实那个时候有一点点的理解，但是这个原因是属于心理学的内心范畴的，所以一直都没有很明白，直到我看到了这本书！ 越来悲观以及抑郁甚至是乐观都是可以被教育的，而我们一直都在这个教育的范畴内！ 这本书从积极心理学的角度分析指出，人们之所以会悲观，是因为他们具有习得性无助的经历。就像习得性无助一样，乐观也是可以学习的，只要你有意识地改变自己的解释风格。这本书告诉你，怎样习得乐观。 乐观的人在遇到坏事时，会认为失败只是暂时的，每个失败都有原因，这不是自己的错，可能是环境、运气或者其他人为原因的后果；而悲观的人相信遇见坏事都是因为自己的错，这些坏事会毁掉他的一生，影响会持续很久。 悲观的核心是无助感。无助感，就是不论你怎么做都无法改变命运的一种感觉。 而以往在国家以及事业单位，还有媒体人，几乎每天都在经历这样的事情，比如说是任何的一个文稿，都有可能被打回，其实是肯定会被打回，甚至到最后自己都会留一点小错误，给到打回，因为找不到错误，领导是没有什么成就感的，编辑亦是如此，所以这样的事情就变的很多了，慢慢的会养成一个无助感，因为你做的任何事情啃呢个都是不太友好的存在！ 悲观的解释风格有三个维度，就是永久性、普遍性和个人化。悲观的人相信，发生在他们身上的坏事会永远影响他们的生活，认为自己做什么都不行，使得无助感会扩散到生活的各个层面，打击面百分之百。他们总是怪罪自己，把不是自己的过失看作是自己的错。而乐观的人正好相反，他们觉得坏事都是暂时的，是特定的原因造成的，这就限制了无助的时间和影响范围，而把好事归因为自己的人格特质等这些永久性因素。 就像无助感可能是习得的一样，乐观也是可以学会的。 书中就介绍了一种方法，是目前治疗抑郁症的主要方法，主要的就是以客观的角度来看待事情以及反驳自己的内心想法！ 这个方法很简单，但是需要自己的完全执行，我就是一个有点悲观的人，在这里我是深有体会的，悲观的我是慢慢养成的，因为一事无成，或许应该说是不管怎么样依旧都是一事无成，而乐观也是可以有的，我一直都在尝试，有时候有好的效果，而坚持又是另外一件情况了！ 为什么现在抑郁的人以及悲观的人要比以前多那么多，以前我们只要生存，而现在我们需要生活，我们的周边有太多的情况，而且都在标注什么成功等等，就像是我们的第一文化一样，只要不是第一，那么就有啃呢个会悲观，这个事没有办法的事情，也就是如此，我们慢慢的养成了无助感，哪怕是第二的情况下，我们依旧是无助的，也就是这样，我们开始悲观，而悲观的结果是抑郁！ 男人碰到事情会去做，不会反复去想；而女人会钻牛角尖，把事情翻来覆去地想，去分析为什么会这样。女性看问题的方式，造成女性得抑郁症的比例是男性的两倍。 也就是如此，女人的胡思乱想才会更加的可怕，所以女人需要哄吧，因为你不知道在上面情况下，会出现什么特别的想象，自己都不知道发生了什么，一切都以悲剧所结尾了…… ————完———— 笑古笑今，笑东笑西笑南笑北， 笑来笑去，笑自己原来无知无识。 观事观物，观天观地观日观月， 观上观下，观他人总是有高有低。 |
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