​一日三餐飲食法

       一日三餐飲法是第一階段，是整個修煉的開始。

       保持平日三餐的飲食習慣，在甪餐時不要同時喝

湯飲水。

       在用餐瞭間以外不可吃其他食物，並且按飲水時間飲水(即餐後兩小時)。

         剛開始使用飯水分離食法，會變得難以下嚥、消

化不良;胸悶、心情抑郁等。   

         餐後兩小時喝水，若有便秘情形，可調整爲餐後一小時喝水)，

         过了二至三週，所有的不適感都會消失，身體變得更舒週，体質也变好，

        體質上腸胃負擔較重的人會觉得肚子痛，然而不論有多麼不舒服，只要幾天細嚼慢嚥，就會自然而然的恢復正常。

      如果疼痛到難以忍受的地步,"可以在喝水時間服用几天的藥。(会不会，因胃酸过多引起溃疡？)