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肝脏是人们健康长寿的“守护将军”，肝脏具有排毒、代谢、储血等功能，是人体正常运转的关键一环，平时人们要学会养护自己的肝脏，避免肝脏受到不必要的损伤，延缓肝脏的衰老。 伤肝行为排行榜，第一个很多男人“甩不掉”，别再忽视了 一、喝酒伤肝 我国的酒文化比较浓厚，各个地区的特色还不一样，但经常过量饮酒会对肝脏造成非常大的伤害，酒精中含有乙醇等有害物质，当人们饮酒后，酒会直接进入到肝脏进行代谢，这会给本来就忙碌的肝脏增加负担，长期如此，势必会影响肝脏功能的正常运行，进而加速肝脏的衰老。 二、爱生气 情绪是人们健康长寿中的关键因素之一，如果人们经常处于愤怒、压抑、悲伤等不良情绪中，会影响体内的气血运行，造成体内肝气郁结，不利于肝脏的健康，进而导致肝功能下降，加速肝脏的衰老，因此，人们平时应该养成良好的心态，少发脾气。 三、睡眠不足 现在的人们大都会有熬夜的经历，这个习惯非常不好，人体本身具有一定的免疫能力，白天机体忙碌的工作，夜晚可以通过肝脏排出体内的毒素，进而完成自我修复，长时间的睡眠不足，势必会造成肝脏超负荷运转，无法完成修复，这就会给肝脏带来极大的伤害，加快肝脏的衰老速度。 四、高脂饮食 人们通过饮食来获取能量，保障机体的健康运转，由此可见健康饮食的重要性，人们平时应该做到营养均衡，如果不注意，经常摄入高脂肪的食物，这会加大肝脏的代谢负担，长时间如此，会造成体内多余的脂肪堆积，进而形成脂肪肝，导致肝功能下降，不利于肝脏的健康。 五、滥用药物 大家都知道“是药三分毒”，人们平时服用的药物进入到人体后，都需要肝脏和肾脏进行排毒，如果不听医嘱滥用药物，尤其是一些抗生素、止痛药等药物，会加速肝肾的衰老，不利于肝脏的健康。 总之，肝功能下降，会造成体内的毒素和垃圾无法尽快地排出体外，进而会引发连锁反应，还会引发五脏六腑跟着受到影响，平时要远离伤肝的不良行为，同时应该多吃些养肝的食物，促进肝脏的健康。 苦瓜 苦瓜是我们生活中常见的蔬菜之一，当肝火旺盛时，吃些苦瓜，可以起到很好的效果，这是因为苦瓜中含有的物质，可以协助肝脏发挥作用，提高肝功能，起到降火排毒的效果，促进肝脏的健康。 包心菜 包心菜营养价值很高，可以润脏腑、利脏器、祛结气，人们平时生活中，多摄入包心菜，可以起到疏利肝气，防治肝气不舒，让体内的气机运行通畅，起到养护肝脏的作用。 乌梅 中医认为“酸入肝”，这是因为酸味具有补肝、敛肝的作用，我们常见的酸味食品中，乌梅最具有代表性，可以起到“疏通肝气，养肝血”的功效，是补肝养肝的最佳食物之一。 |
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