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不管工资高低,秋天里要舍得吃这5种“碱性水果”,水分多热量低

2021-09-13  老张话健康

秋季是丰收的季节。春种秋收,到了秋天,大量的水果陆续上市,正是人们吃水果养生的好季节。特别是秋天气候干燥,需要通过水果来滋养身体。不过,秋天吃水果是非常有讲究的。

根据食物本身的性质,食物有酸性和碱性之分,不同性质的食物对健康的影响是不同的。研究发现,人体处于弱碱性时是最健康的,而很多的疾病都是酸性状态下产生的。

对于水果而言,碱性水果对身体健康非常有好处。碱性食物中含有钠,钾,钙、镁等元素,它可以帮助人体调节PH值,使体内的酸碱达到平衡,所以平时要多吃碱性食物,秋天要多碱性水果。

有一点值得注意,水果的酸碱性不是通过味觉品尝出来的,而是根据水果最终在人体内的代谢产物来进行区分的。在生活中,很多水果的味道虽然吃起来比较酸,但是它们被消化后会生成碱性物质,它们可以帮助将体内的酸性物质中和掉,从而使身体达到酸碱平衡。

因此,到了秋天,不管工资高低,不管有钱没钱,要舍得多吃以下几种“碱性水果”,不仅水分多热量低,而且有助于健康。

不管工资高低,秋天里要舍得吃这5种“碱性水果”,水分多热量低

秋天多吃梨

梨子水分充足,味道甘甜,有“天然甘露”之称。在中医看来,梨子可以降秋燥,润肺腑。而且梨子是难得的碱性水果,不仅美味,而且对健康非常有益。

此外,秋梨虽然很甜,但是热量却很低,多吃也不会引起发胖。不过,秋天吃梨子也是比较有讲究的。梨子生吃可以清六腑之热,熟吃可以滋五腑之阴。因此,大家可以根据自己的情况选择生吃还是熟吃。不过,对于体寒的人来说,可以把梨煮熟降低其寒性再吃。

不管工资高低,秋天里要舍得吃这5种“碱性水果”,水分多热量低

秋天多吃葡萄

葡萄也是秋天非常应季的水果。葡萄品种很多,不管是什么品种,都是碱性的,都可以多吃。而且不管是葡萄皮,还是葡萄肉,包括葡萄籽都含有非常丰富的营养,比如氨基酸、维生素C、膳食纤维和花青素等等,这些物质不仅能够给身体提供充足的营养,而且可以防秋乏去秋燥,帮助平稳人体的酸碱水平。研究发现,每人每天吃150克葡萄最有利于健康。

秋天多吃石榴

入秋后也是石榴开始成熟上市的季节。在中国,石榴不仅是一种水果,还是多子多孙的象征,石榴的果肉晶莹剔透,看着非常的漂亮,吃起来可口。而且它是碱性水果,含有丰富的维生素C,同时,还含有大量的钙、铁、磷等元素,非常有益于人体健康。

不管工资高低,秋天里要舍得吃这5种“碱性水果”,水分多热量低

秋天多吃大枣

大枣中含有丰富的营养元素,比如氨基酸、维生素A、维生素B2等等。中医认为。红枣具有补中益气和养血安神的作用。同时,它是一种碱性水果,可以帮助人体达到弱碱性水平。不过,红枣性热,一次不宜吃得太多,每天最好控制在50克左右,这样对身体最有利。

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秋天多吃黄桃

和夏天的吃的桃子不同,黄桃是秋天才成熟的水果。黄桃营养价值高,富含维生素C、纤维素以及胡萝卜素,它们对人体健康非常有益。黄桃也是一种碱性水果,非常适宜秋天吃。

不过,建议食用新鲜的黄桃,加工后的黄桃,如黄桃罐头最好少吃。

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